消除压力引起的大小烦心事，不再钻牛角尖
通常在饱受压力及不安的状态下，血液会完全集中在头部（大脑）。
不过一个人的血液量会经常保持固定，运动或活动之后，血液便会被送往手脚、背部及臀部等处的肌肉。 所以想太多导致压力上身时，若能暂时让集中在大脑的血液分散开来，就不会针对「这件事」钻牛角尖了。
运动后心情会变轻鬆，还有在意的问题也不再烦心了，这些情形从血液的流动就能说明一切。虽然运动后分泌出来的脑内物质也会带来很大影响，不过单就血液过度集中于大脑这点来说，就会让微不足道的问题或小烦恼，感觉好像很棘手。
而且适合自己的轻度运动习惯，对于预防严重的身体不适效果非常好。
快来做做兔子跳跳操，想像头部血液一下子往下流，将身心承受的负荷一一放下吧！
头痛
建议会头痛的人，还有眼睛底部或太阳穴会痛的人，都可以来做兔子跳跳操。让头部侧边的血液循环变好之后，就不容易引发头痛了。
双手握拳，放在头部两侧。一面用拳头用力按压一面跳跃。如果感觉哪里很僵硬，就要放鬆这个部位。没办法好好握拳的人，也可以用手掌用力按压再做兔子跳跳操。
本文摘自《与自律神经和谐共舞的兔子跳跳操：超级简单的1分钟自律神经恢复操》／宫腰圭（整骨专家）／幸福文化
通常在饱受压力及不安的状态下，血液会完全集中在头部（大脑）。
不过一个人的血液量会经常保持固定，运动或活动之后，血液便会被送往手脚、背部及臀部等处的肌肉。 所以想太多导致压力上身时，若能暂时让集中在大脑的血液分散开来，就不会针对「这件事」钻牛角尖了。
运动后心情会变轻鬆，还有在意的问题也不再烦心了，这些情形从血液的流动就能说明一切。虽然运动后分泌出来的脑内物质也会带来很大影响，不过单就血液过度集中于大脑这点来说，就会让微不足道的问题或小烦恼，感觉好像很棘手。
而且适合自己的轻度运动习惯，对于预防严重的身体不适效果非常好。
快来做做兔子跳跳操，想像头部血液一下子往下流，将身心承受的负荷一一放下吧！
头痛
建议会头痛的人，还有眼睛底部或太阳穴会痛的人，都可以来做兔子跳跳操。让头部侧边的血液循环变好之后，就不容易引发头痛了。
双手握拳，放在头部两侧。一面用拳头用力按压一面跳跃。如果感觉哪里很僵硬，就要放鬆这个部位。没办法好好握拳的人，也可以用手掌用力按压再做兔子跳跳操。
本文摘自《与自律神经和谐共舞的兔子跳跳操：超级简单的1分钟自律神经恢复操》／宫腰圭（整骨专家）／幸福文化
