经痛应该是大多数女性都有过的痛苦经历，月经来时不仅有难以忍受的腹痛，更伴随着其他不舒适感产生。 美国女性杂誌《Self》的网站上介绍，其实瑜珈中有几个动作能够舒缓...
日本针灸师、指压师田口咲指出，若受到生理痛、更年期障碍等问题而烦恼的民众，可以从骶骨开始护理。 骶骨（日文：仙骨），又称荐椎，位于屁股缝隙的正上方，约手掌可以将其覆盖的位...
舒缓经痛可以做怎样的瑜伽动作？推荐你一招蝴蝶式，就算是瑜伽初学者也完全没问题。 蝴蝶式（Bound Angle Pose、Butterfly Pose／Baddha Koṇāsana）因双腿摆放姿势如蝴蝶翅膀...
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