舒缓经痛可以做怎样的瑜伽动作?推荐你一招蝴蝶式,就算是瑜伽初学者也完全没问题。 蝴蝶式(Bound Angle Pose、Butterfly Pose/Baddha Koṇāsana)因双腿摆放姿势如蝴蝶翅膀...
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