「老师说我家小朋友上课静不下来，但小学生好动很正常，长大就会好吧？」「老师也说我家小孩容易分心，高年级功课比较难要多注意，可是她很乖，不可能是ADHD吧？」其实ADHD孩子并不少见，台湾每10-12位小朋友就有1位是ADHD，台北市西区特殊教育资源中心主任颜瑞隆老师身在教育现场，就遇过无数为孩子烦恼的家长，面对ADHD孩子究竟该怎么办呢？
ADHD（Attention-deficit-hyperactivity disorder，注意力不足过动症）的小朋友，常见有「注意力不足」、「过动」、「冲动」的三大特质，ADHD小朋友可能只有「注意力不足」或「过动／冲动」特质，也可能合并发生。
新课正式上线✨南北失智症名医联手，独家开设【中西医失智预防 X 对症全攻略】线上课程❤️募资期间低于46折，立即点我购买最优惠![]()
以「注意力不足」来说，颜瑞隆老师形容，「你明明看到小朋友坐在教室里，但你会觉得他『人在心不在』，因为他分心得很严重，你跟他说话，他经常是『有听没有到』，你刚跟他说完一句话，问他刚才你说了什么内容，他也都没有catch到，所以上课时老师说的话，应该学习的知识，他没办法吸收」。
而ADHD小朋友常被说「静不下来」，其实就是三大特质之一的「过动」特质，「ADHD小朋友经常坐不住、到处游走，手上随时在玩弄小石头、树枝、小玩具，喜欢找人聊天讲话，就算在应该坐下、保持安静的场合也依然故我，「因为他停不下来，感觉他很忙碌，可是又没有一个真正在忙的事情」。
若是具有「冲动」特质的ADHD小朋友，颜瑞隆老师举例说，「他可能会常常打断别人说话，在老师上课时抢著回答问题，但答案不一定会符合主题，因为他没有耐性等待，排队时也容易插队，再加上平时动作很大，也不太能控制力道，可能会在走廊上奔跑撞到人，或是玩游戏时把别人推倒」。
颜瑞隆老师提醒，班上有不守规矩的同学不一定就是ADHD，小朋友的好动和ADHD也有所不同，要判断小朋友是不是ADHD，除了需要仔细深入的观察记录，也需要由专业的儿童心智科医师进行评估及建议。
若小朋友有不守规矩、好动的状况，颜瑞隆老师提到，「通常老师会观察到，一般孩子在老师阻止或加以指导时会比较容易停下，例如上课插嘴，老师提醒一两次之后，一般孩子就会知道不可以上课插嘴，或是要举手才能回答，可是对于ADHD小朋友来说，即使他知道，但他就是控制不住，他也很困扰」。
当小朋友的状态已经影响到学习及人际关系，通常就会建议让小朋友接受儿童心智科的评估诊断，这时医师会依据「精神疾病诊断与统计手册第五版」（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM-V）加以评估，有时也需要家长及老师填写ADHD检测量表，以作为医师评估的参考。
颜瑞隆老师也发现，很多ADHD小朋友的家长其实对ADHD所展现的特质不甚清楚，他建议，若家中有ADHD小朋友，家长也要试著去了解ADHD，包含ADHD三大特质及常见表现，当家长能够理解ADHD小朋友的困难之处，就比较不会徒然累积许多情绪，可避免亲子关系恶化，并适度引导小朋友往优势能力发展。
家长需要了解的还有ADHD治疗方式。颜瑞隆老师提到，目前认为ADHD起因于大脑神经传导物质，如多巴胺分泌不足的问题，研究结果显示ADHD药物对于改善ADHD确实有帮助，若能把握国小时期提高专注力，打好学业基础，维持良好人际互动，未来面对功课难度提高且渴望得到同侪认同的国中生活时，就会成为重要的助力。
颜瑞隆老师提醒，ADHD治疗并不是完全仰赖药物就可以了，但是服用ADHD药物是一个相当重要的策略，当小朋友服药后专注力提升，需要适时教导及练习正确的行为举止，平时也要给予小朋友充分的陪伴及放电时间。他也将自己平时和ADHD小朋友互动的经验，统整为提升专注力的5大策略。
提升专注力策略1：和ADHD小朋友建立「关系」
「小朋友来学校，我会先和他们闲话家常，了解他们今天的情绪反应，和他们建立关系，让他们知道老师是关心他的，是愿意去协助他的」，颜瑞隆老师分享，他也经常让小朋友练习自我觉察，了解自己的心情，自己的感觉状态。
提升专注力策略2：将任务化整为零，适时让小朋友动一动
以一节课40分钟为例，「我会建议把上课时间切成10-15分钟，时间到了就让小朋友起来动一动，可以让小朋友帮忙擦一下黑板，帮老师拿一下东西，帮忙发一下讲义，让他可以合理地动，避免整堂课都是抄写活动，而是像这样以动态、静态、动态穿插进行，可以帮助ADHD小朋友的专注力提升」。
提升专注力策略3：配合ADHD药物，帮助提升专注力
颜瑞隆老师比喻说，「ADHD小朋友服用ADHD药物，就像老师感冒要吃感冒药，爸爸高血压要吃高血压药，或是有些小朋友会吃家长准备的维他命，都是起到一个帮助的作用，首先要让小朋友知道药物对他的影响」。
面对ADHD小朋友常见忘记吃药的问题，颜瑞隆老师表示，ADHD药物有短效、长效的差异，可以制作检核表，让小朋友自行填写服药的记录，「更重要的是，我会让小朋友观察自己在服药前后的状态，和小朋友讨论其中的差异，有时也会询问小朋友比较喜欢哪一种状态，提升他吃药的动机」。
举例来说，「有的ADHD小朋友就发现，吃药之后比较容易专心，成绩进步，比较少被骂，也比较能得到同学的认同，自信心随之提升。那或许等到他状况愈来愈稳定，可以再和主治医师讨论，或许有停药的可能性」。
提升专注力策略4：配合行为指导，发现优点并不吝于称赞
颜瑞隆老师提到，ADHD小朋友服用药物之后，在ADHD药效作用期间，专注力提升会比较容易教导，因此要把握这段时间，让小朋友养成正确的行为举止，练习正确的做事方法，当小朋友做对了，更是要大力称赞。
「很多人会把ADHD小朋友的好表现视为理所当然」，颜瑞隆老师特别提醒，「我们要让ADHD小朋友知道，我们希望他做出怎样的行为，往哪个方向去努力，因此，当小朋友和同学玩鬼抓人，平安无事没有产生冲突，或是写数学考卷的时候，愿意好好写出计算的过程，我们都要学习去看见他的好表现，并且即时地具体称赞他，这样才能让ADHD小朋友的正确行为得到增强」。
提升专注力策略5：培养运动习惯，每天让小朋友充分放电
「ADHD小朋友本来就喜欢动，我常跟家长说要『用动来养静』，因为研究发现规律运动习惯有助于提升ADHD小朋友的专注力」，颜瑞隆老师建议，「每天一小时左右的有氧运动是有必要的，例如跑步、骑脚踏车、直排轮、游泳等；如果时间不多，可以做中高强度的间歇运动，例如开合跳、折返跑、波比跳、高抬腿跑步，每个动作30秒到1分钟，3-4个动作为一组，每天做3-4组」。
运动除了有助于ADHD小朋友放电，充分的陪伴也有助于培养良好亲子关系。此外，也可以固定在周末全家大扫除，培养小朋友的生活能力和做事技巧。
颜瑞隆老师认为，家长除了要对ADHD症状及治疗有基本概念，善用提升专注力的5大策略之外，也需要了解小朋友的优势及弱势。
「如果小朋友有能力、有兴趣想要读书，那当然很好，如果他有其他的专长或喜好，也希望家长愿意让他自由发展，他不一定要读普通大学，不一定要读传统认为好的科系，毕竟比起『走好路』，『走对路』才是更重要的」。
也因为见过太多面对ADHD小朋友而心力交瘁的家长，颜瑞隆老师提醒，「家长应适时寻求外界资源及协助，让自己喘口气，才能继续好好地陪伴ADHD孩子，挺过孩子人生中第一道关卡，迎向更宽广的未来！」
看了这篇文章的人，也看了...
了解ADHD过动儿三大特质：注意力不足、过动、冲动
ADHD（Attention-deficit-hyperactivity disorder，注意力不足过动症）的小朋友，常见有「注意力不足」、「过动」、「冲动」的三大特质，ADHD小朋友可能只有「注意力不足」或「过动／冲动」特质，也可能合并发生。
新课正式上线✨南北失智症名医联手，独家开设【中西医失智预防 X 对症全攻略】线上课程❤️募资期间低于46折，立即点我购买最优惠以「注意力不足」来说，颜瑞隆老师形容，「你明明看到小朋友坐在教室里，但你会觉得他『人在心不在』，因为他分心得很严重，你跟他说话，他经常是『有听没有到』，你刚跟他说完一句话，问他刚才你说了什么内容，他也都没有catch到，所以上课时老师说的话，应该学习的知识，他没办法吸收」。
而ADHD小朋友常被说「静不下来」，其实就是三大特质之一的「过动」特质，「ADHD小朋友经常坐不住、到处游走，手上随时在玩弄小石头、树枝、小玩具，喜欢找人聊天讲话，就算在应该坐下、保持安静的场合也依然故我，「因为他停不下来，感觉他很忙碌，可是又没有一个真正在忙的事情」。
若是具有「冲动」特质的ADHD小朋友，颜瑞隆老师举例说，「他可能会常常打断别人说话，在老师上课时抢著回答问题，但答案不一定会符合主题，因为他没有耐性等待，排队时也容易插队，再加上平时动作很大，也不太能控制力道，可能会在走廊上奔跑撞到人，或是玩游戏时把别人推倒」。
颜瑞隆老师提醒，班上有不守规矩的同学不一定就是ADHD，小朋友的好动和ADHD也有所不同，要判断小朋友是不是ADHD，除了需要仔细深入的观察记录，也需要由专业的儿童心智科医师进行评估及建议。
好动、过动不一样！ADHD药物治疗在关键期提升专注力
若小朋友有不守规矩、好动的状况，颜瑞隆老师提到，「通常老师会观察到，一般孩子在老师阻止或加以指导时会比较容易停下，例如上课插嘴，老师提醒一两次之后，一般孩子就会知道不可以上课插嘴，或是要举手才能回答，可是对于ADHD小朋友来说，即使他知道，但他就是控制不住，他也很困扰」。
当小朋友的状态已经影响到学习及人际关系，通常就会建议让小朋友接受儿童心智科的评估诊断，这时医师会依据「精神疾病诊断与统计手册第五版」（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM-V）加以评估，有时也需要家长及老师填写ADHD检测量表，以作为医师评估的参考。
颜瑞隆老师也发现，很多ADHD小朋友的家长其实对ADHD所展现的特质不甚清楚，他建议，若家中有ADHD小朋友，家长也要试著去了解ADHD，包含ADHD三大特质及常见表现，当家长能够理解ADHD小朋友的困难之处，就比较不会徒然累积许多情绪，可避免亲子关系恶化，并适度引导小朋友往优势能力发展。
家长需要了解的还有ADHD治疗方式。颜瑞隆老师提到，目前认为ADHD起因于大脑神经传导物质，如多巴胺分泌不足的问题，研究结果显示ADHD药物对于改善ADHD确实有帮助，若能把握国小时期提高专注力，打好学业基础，维持良好人际互动，未来面对功课难度提高且渴望得到同侪认同的国中生活时，就会成为重要的助力。
服药只是其中之一！ADHD孩子的提升专注力5大策略
颜瑞隆老师提醒，ADHD治疗并不是完全仰赖药物就可以了，但是服用ADHD药物是一个相当重要的策略，当小朋友服药后专注力提升，需要适时教导及练习正确的行为举止，平时也要给予小朋友充分的陪伴及放电时间。他也将自己平时和ADHD小朋友互动的经验，统整为提升专注力的5大策略。
提升专注力策略1：和ADHD小朋友建立「关系」
「小朋友来学校，我会先和他们闲话家常，了解他们今天的情绪反应，和他们建立关系，让他们知道老师是关心他的，是愿意去协助他的」，颜瑞隆老师分享，他也经常让小朋友练习自我觉察，了解自己的心情，自己的感觉状态。
提升专注力策略2：将任务化整为零，适时让小朋友动一动
以一节课40分钟为例，「我会建议把上课时间切成10-15分钟，时间到了就让小朋友起来动一动，可以让小朋友帮忙擦一下黑板，帮老师拿一下东西，帮忙发一下讲义，让他可以合理地动，避免整堂课都是抄写活动，而是像这样以动态、静态、动态穿插进行，可以帮助ADHD小朋友的专注力提升」。
提升专注力策略3：配合ADHD药物，帮助提升专注力
颜瑞隆老师比喻说，「ADHD小朋友服用ADHD药物，就像老师感冒要吃感冒药，爸爸高血压要吃高血压药，或是有些小朋友会吃家长准备的维他命，都是起到一个帮助的作用，首先要让小朋友知道药物对他的影响」。
面对ADHD小朋友常见忘记吃药的问题，颜瑞隆老师表示，ADHD药物有短效、长效的差异，可以制作检核表，让小朋友自行填写服药的记录，「更重要的是，我会让小朋友观察自己在服药前后的状态，和小朋友讨论其中的差异，有时也会询问小朋友比较喜欢哪一种状态，提升他吃药的动机」。
举例来说，「有的ADHD小朋友就发现，吃药之后比较容易专心，成绩进步，比较少被骂，也比较能得到同学的认同，自信心随之提升。那或许等到他状况愈来愈稳定，可以再和主治医师讨论，或许有停药的可能性」。
提升专注力策略4：配合行为指导，发现优点并不吝于称赞
颜瑞隆老师提到，ADHD小朋友服用药物之后，在ADHD药效作用期间，专注力提升会比较容易教导，因此要把握这段时间，让小朋友养成正确的行为举止，练习正确的做事方法，当小朋友做对了，更是要大力称赞。
「很多人会把ADHD小朋友的好表现视为理所当然」，颜瑞隆老师特别提醒，「我们要让ADHD小朋友知道，我们希望他做出怎样的行为，往哪个方向去努力，因此，当小朋友和同学玩鬼抓人，平安无事没有产生冲突，或是写数学考卷的时候，愿意好好写出计算的过程，我们都要学习去看见他的好表现，并且即时地具体称赞他，这样才能让ADHD小朋友的正确行为得到增强」。
提升专注力策略5：培养运动习惯，每天让小朋友充分放电
「ADHD小朋友本来就喜欢动，我常跟家长说要『用动来养静』，因为研究发现规律运动习惯有助于提升ADHD小朋友的专注力」，颜瑞隆老师建议，「每天一小时左右的有氧运动是有必要的，例如跑步、骑脚踏车、直排轮、游泳等；如果时间不多，可以做中高强度的间歇运动，例如开合跳、折返跑、波比跳、高抬腿跑步，每个动作30秒到1分钟，3-4个动作为一组，每天做3-4组」。
运动除了有助于ADHD小朋友放电，充分的陪伴也有助于培养良好亲子关系。此外，也可以固定在周末全家大扫除，培养小朋友的生活能力和做事技巧。
陪伴ADHD小朋友，让孩子「走对路」比「走好路」更重要
颜瑞隆老师认为，家长除了要对ADHD症状及治疗有基本概念，善用提升专注力的5大策略之外，也需要了解小朋友的优势及弱势。
「如果小朋友有能力、有兴趣想要读书，那当然很好，如果他有其他的专长或喜好，也希望家长愿意让他自由发展，他不一定要读普通大学，不一定要读传统认为好的科系，毕竟比起『走好路』，『走对路』才是更重要的」。
也因为见过太多面对ADHD小朋友而心力交瘁的家长，颜瑞隆老师提醒，「家长应适时寻求外界资源及协助，让自己喘口气，才能继续好好地陪伴ADHD孩子，挺过孩子人生中第一道关卡，迎向更宽广的未来！」
看了这篇文章的人，也看了...
