血管隐形杀手就在你身边！ 国内18岁以上的高血脂盛行率超过20％，每5个人当中就有1个人有高血脂。若属于以下族群或40岁以上，建议定期抽血检测，若无异常每3年检查一次，有异常...
私房瘦身术：跟我每天精準运动15分钟，一定瘦！ 进入内文前要先请你们注意一件事！黑面蔡妈妈提到的「瘦身」二字，指的都不是体重变轻，而是体脂减少、肌肉变多、代谢提高、体态...
「走路」可以说是最简单的运动方法，不需要考虑时间、场地，甚至是同伴，只要準备好一双鞋跟一条路线就能够轻易达成。比起单纯运动，走路实际上也有减肥，甚至是预防失智的效果，只要在...
减肥是多数人的毕生志业，但每每听到「运动」两个字，就立刻浑身无力、兴致缺缺。然而，相信没有人会讨厌「游戏」吧？美国前总统柯林顿御医马克‧海曼在《血糖解方》书中分享自己平...
高血压．糖尿病．癌症等生活习惯病 改善血糖、血压和三酸甘油酯的数值 我们已经得知运动可以改善高血压、糖尿病和高脂血症等的生活习惯病，而且经过科学证实，运动也...
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