标签：走路

走路的奇蹟！脂肪囤积、血糖高，4种问题走对了都有效！

秋冬季节来临，随着胃口变好，许多人或许也会开始担心，该做些什么运动才能够避免脂肪囤积。其实「走路」看似简单，对于减重来说也是不错的运动，而韩国医美诊所院长郑胜恩（정승은，音译...

运动健身 2022-12-15走路/健走運動走路散步健身訓練壓力紓解壓力荷爾蒙胰島素血糖助眠
走路像企鹅、大猩猩，难怪腰痛小腹凸！3种错误走路方式这样改

想要健康地减轻体重、打造健康的身体，不少民众的第一首选便是轻鬆、方便，不须特殊场地即可进行的健走散步运动。然而，仔细观察在路上行走的民众或许可以发现，儘管每个人都是用双...

运动健身 2022-12-01走路/健走運動走路健走懶人瘦身瘦身瘦身計畫腰痛駝背肩膀酸痛
健走好处多！治疗师：挑选健走鞋要把握6大原则，才能保护脚踝与关节

近年流行健走，对于想持续运动保健，又担心运动伤害的人来说是不错的选择。甚至很多人努力「日行一万步」，设置计步器或手机APP来计算步数，可是物理治疗师胡逸惟认为，数量不是重点，...

运动健身 2022-11-11走路/健走運動健走走路鞋子
打造不疲劳身体的＋1有氧运动：散步太轻鬆，多做这1步帮体力升级！

养成运动习惯的「Plus One 训练」

To Do

在一般日常的训练上「加一」，让自己逐渐养成运动的习惯

用「Plus One 训练」逐步培养运动习惯

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运动健身 2022-09-25走路/健走运动有氧运动健走快走强化躯干运动训练走路跑走
步伐小的人更容易失智！研究实测：认知衰退风险高3倍

步伐小的人容易罹患失智症的证明

二○一二年，我们团队整理出的研究，发现一项惊人的事实。那就是──步伐小的人，认知功能容易衰退。而且更令人震惊的是──「
风险高达...

运动健身 2022-09-22运动好处走路失智
走路太小步，失智风险高3.4倍！5重点「学狮子走路」活化大脑

随着年纪渐长，走路的步伐似乎也跟着变小了，步行也不再如以往轻快，彷彿渐渐力不从心。然而，研究指出，步辐越小，失智症发症的风险越大，因此若发现自己走路时越走越小步，及时留意并加大...

运动健身 2022-08-01运动好处失智症走路散步步行步态
比普通走路降血糖、多燃烧55大卡！4个诀窍让走路效果更超值

走路可说是最常见，也最经济实惠的运动，不论清晨或傍晚，总可以看到民众在路上散步。然而，随着走路的方式不同，运动的效果也会有所差异，韩国中医师金素兴（김소형，音译）更建议民众，可以搭...

运动健身 2022-06-19运动好处健走走路/健走运动唱歌走路饭后运动血糖轻鬆控血糖降血糖餐后血糖
走路5种特徵看脑中风、阿兹海默症！博士一个诀窍走出软Q血管

步幅是观察脑部异状的参考值

我认为，发现脑部异状最简单的方法，就是注意「步幅」。

年过四十之后，有些人会抱怨：「真讨厌，看到名人的脸却说不出名字。」这是每个人身...

运动健身 2022-05-19运动好处失智走路
走路不是越大步越好！一个秘诀让大脑年轻、腿力回春瘦全身

「走路」可以说是最简单的运动方法，不需要考虑时间、场地，甚至是同伴，只要準备好一双鞋跟一条路线就能够轻易达成。比起单纯运动，走路实际上也有减肥，甚至是预防失智的效果，只要在...

运动健身 2022-05-19走路/健走运动健走走路懒人运动有氧运动规律运动运动运动好处减重瘦身减重运动
走路6个月，大脑年龄逆转9岁！多学一个诀窍把走路效益再放大

走路太平凡了，毕竟多数人都会走路，问题在于，你愿不愿意创造多走路的机会。

最新科学发现，只要前脚接着后脚一步步往前走，走六个月，就能将大脑里的时钟往回转。

发表在...

运动健身 2022-05-16运动好处走路健康走路法走路/健走运动大脑神经认知障碍失智
正常走路要不要收紧核心

现在运动中听到最多的话就是收紧核心，当你收紧核心在做锻炼时，长期坚持你会看到自己的身材有很明显的变化。那么，正常走路要不要收紧核心？经常收紧核心会瘦吗？一起来看看拜客生...

生活妙招 2022-05-13走路核心
走路走错，日走万步也伤身！6个走路秘诀和慢性痠痛说掰掰

有时候走路越走越痛，根本走不久，长期下来对走路更是反感，其实这是因为你走错方式或是鞋子穿错了！到底怎么走才是最理想的走路重点呢？整理6位专家的走路处方笺，一一告诉你！

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运动健身 2022-05-08走路/健走运动健康走路法走路鞋子尺寸与挑选指南鞋子姿势健走快走
关于兔的寓言故事，兔的寓言故事有哪些

有一天，兔子嘲笑乌龟脚短，走得慢，于是乌龟笑着说:“虽然你走得很快，但是如果我和你赛跑，我一定能赢你。 & rdquo兔子同意了，让狐狸选择跑道，指定目的地。比赛那天，他们一起出发...

十二生肖 2022-04-20生肖寓言有一天兔子嘲笑乌龟脚短走路又慢於是
走路走久了腰疼是什么原因？走路时间长了腰疼是怎么回事？[图]

很多人平时的锻炼方式就是走路，但是有些人在走路之后就会出现一些不适症状，尤其是在走久了之后有的人还会出现腰疼的情况。那么走路走久了腰疼是什么原因？走路时间...

运动健身 2021-11-04走路健身腰疼
扁平足怎么锻炼？扁平足锻炼方法[图]

扁平足是一种比较常见的足底形状，也不能说是一种畸形，因为有很多人都是扁平足，只能说扁平足确实不是很方便，因为各种剧烈运动以及需要脚站立平衡的运动，扁平足都不是...

运动健身 2021-11-04走路跑步锻炼健身

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