有时候走路越走越痛，根本走不久，长期下来对走路更是反感，其实这是因为你走错方式或是鞋子穿错了！到底怎么走才是最理想的走路重点呢？整理6位专家的走路处方笺，一一告诉你！
走路养生，但也可能越走越伤身！精选6位专家解析正确走路秘诀
穿对鞋子再走路！理想的鞋子这样挑
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走路养生，但也可能越走越伤身！精选6位专家解析正确走路秘诀
- 日本复健科医师安保雅博：走路时脚跟先着地，用脚尖的力量向前推。脚步不要太小，加大一点点步幅就能强化下肢肌力。
- 痛源分析专家刘昱呈医师：注意双脚是释放压力的地方，一定要能让脚趾头完整散开走路时身体负荷的重量。不要用腰部走路，要用臀部大腿的力量来走。
- 医学博士青柳幸利：只要迈开大步走就可以。因为脚步幅度增大，自然就会摆动双手与抬头挺胸。另外，双手空空的走最好，这样上半身更容易活动，万一不小心跌倒，身体也比较容易接招自保。
- 健走专门医师西田润子：预防受伤的暖身操不可少。在进行较长距离的健走时，以甩手或踏步放鬆全身，伸展肩颈、上半身、下半身的肌肉，待身体增温，降低受伤发生率。
- 整骨医院院长新保泰秀：不合脚（太大或太小）的鞋子都会造成意想不到的疼痛与障碍。如髋关节与膝关节疼痛、拇趾外翻、甲沟炎等等，每家厂牌的鞋子就算尺寸一样，也要试穿才能知道合不合脚。
- 姿势治疗专家仲野孝明：不是用脚走路，而是用脚的起点处脊椎的「髂腰肌」这样才不会累。走路时想像耳朵往上提、脚从「心窝处」长出来一样的走。脚步要正，内八与外八字都会让走路更累。
穿对鞋子再走路！理想的鞋子这样挑
- 日本复健科医师安保雅博：注意鞋子的宽幅，脚尖可以完全弯曲的大小，脚尖处保留1到1.5公分就是刚好的尺寸。
- 痛源分析专家刘昱呈医师：最好不要穿高跟鞋，因为不是自然包覆脚型，长期走下来会是痛点的来源，要能让脚趾有伸展空间。
- 日本姿势治疗专家仲野孝明：看鞋底！若鞋底磨损偏一边，那就是走路姿势不正确，最好能请专业协助。
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