养成运动习惯的「Plus One 训练」 To Do 在一般日常的训练上「加一」,让自己逐渐养成运动的习惯 用「Plus One 训练」逐步培养运动习惯 ...
减脂、瘦身不仅可以降低罹患慢性成人病的机率,还可以雕塑身形,令许多人趋之若鹜。但最容易燃烧脂肪的高强度间歇训练的运动过程令许多民众难以持之以恆。不过有研究指出,可利用...
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