编按：冷气团南下，玉山、合欢山纷纷降下初雪，让追雪族不畏低温也要排队冲上山。随冷空气逐渐南下，近日气温更将挑战寒流等级，就连台北市区白天也可能只剩12度。此时想上山要小心了，医师提醒一定要留意高山症、雪盲症等2大疾病，若不做好御寒、护眼准备，很可能增加死亡、失明风险！
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目前正值冬季时期，强烈大陆冷气团接连来袭，台湾山林壮阔景色美不胜收，不少民众计划前往山区赏雪，台北医学大学部立双和医院家庭医学科陈信儒医师提醒，近期欲前往高山追雪的朋友除注意保暖与交通管制问题外，更要留意高山症与雪盲症。
陈信儒医师指出，海拔越高的地方气压越低、氧气越稀薄，身体过度换气导致的不良代偿反应，只要高度超过2500公尺以上，就有机会出现，且随著高度上升，比例也随之增加，最常见的情况有头晕、头痛、疲倦、胸闷及恶心，甚至呕吐等肠胃不适症状，严重时甚至会引起高山肺水肿及高山脑水肿，若无及时处置，死亡机率大幅提升。
陈信儒医师补充，触发高山症的关键除海拔高度外，上升速度与个人体质也都有影响，建议出现相关不适症状时，先原地休息并观察是否缓解，让身体适应环境，如无改善或加剧，请立即下山就医；值得注意的是，常有民众认为是平时没运动习惯体力较差，或温差大、吹风受凉，只稍作调整便继续登山行程，轻忽高山症以致憾事发生。
另外，针对近期追雪民众，陈信儒医师表示，眼睛的防护常遭到忽略，严重时恐造成光害性角膜炎，不仅是眼睛刺痛、流泪与视力模糊，甚至会引发暂时性失明。主要是雪地对日光的反射率可达95%，直视雪地相当于直视阳光，这种症状常在登高山、雪地和极地探险者上发生，因此称作雪盲症。建议配戴具有防紫外线功能的太阳眼镜或滑雪护目镜。
陈信儒医师表示，台湾高山林立，超过3,000公尺以上的山峰就有258座，疫情过后户外旅游风气更盛，民众在体验山林之美时，由于每千公尺温度下降约6℃，因此得特别注意保暖避免失温，从野外求生「3」关键「缺乏食物仍可存活3周、缺水仅剩3天、若失温3小时恐致命。」中，亦可见穿著适切衣物的重要性，陈信儒医师指出，像是穿著保暖、防风且透气的多层衣物，使用帽子、手套和围巾来保护身体暴露部位。
此外，皮肤容易因低温和干燥而受损，涂抹保湿霜和防晒乳是必要的措施，以减少干裂及紫外线对皮肤的伤害。另外，也建议民众可在出发前至旅游医学门诊咨询获取专业建议，包括了解行程风险、健康疑虑，及疫苗接种与安排旅游预防用药等，让出游行程快乐、开心又安全。
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新课正式上线✨南北失智症名医联手，独家开设【中西医失智预防 X 对症全攻略】线上课程❤️募资期间低于46折，立即点我购买最优惠目前正值冬季时期，强烈大陆冷气团接连来袭，台湾山林壮阔景色美不胜收，不少民众计划前往山区赏雪，台北医学大学部立双和医院家庭医学科陈信儒医师提醒，近期欲前往高山追雪的朋友除注意保暖与交通管制问题外，更要留意高山症与雪盲症。
赏雪留意高山症！不注意「死亡率大幅提升」
陈信儒医师指出，海拔越高的地方气压越低、氧气越稀薄，身体过度换气导致的不良代偿反应，只要高度超过2500公尺以上，就有机会出现，且随著高度上升，比例也随之增加，最常见的情况有头晕、头痛、疲倦、胸闷及恶心，甚至呕吐等肠胃不适症状，严重时甚至会引起高山肺水肿及高山脑水肿，若无及时处置，死亡机率大幅提升。
陈信儒医师补充，触发高山症的关键除海拔高度外，上升速度与个人体质也都有影响，建议出现相关不适症状时，先原地休息并观察是否缓解，让身体适应环境，如无改善或加剧，请立即下山就医；值得注意的是，常有民众认为是平时没运动习惯体力较差，或温差大、吹风受凉，只稍作调整便继续登山行程，轻忽高山症以致憾事发生。
追雪别忽略眼睛防护！「雪盲症」刺眼还恐引发暂时失明
另外，针对近期追雪民众，陈信儒医师表示，眼睛的防护常遭到忽略，严重时恐造成光害性角膜炎，不仅是眼睛刺痛、流泪与视力模糊，甚至会引发暂时性失明。主要是雪地对日光的反射率可达95%，直视雪地相当于直视阳光，这种症状常在登高山、雪地和极地探险者上发生，因此称作雪盲症。建议配戴具有防紫外线功能的太阳眼镜或滑雪护目镜。
陈信儒医师表示，台湾高山林立，超过3,000公尺以上的山峰就有258座，疫情过后户外旅游风气更盛，民众在体验山林之美时，由于每千公尺温度下降约6℃，因此得特别注意保暖避免失温，从野外求生「3」关键「缺乏食物仍可存活3周、缺水仅剩3天、若失温3小时恐致命。」中，亦可见穿著适切衣物的重要性，陈信儒医师指出，像是穿著保暖、防风且透气的多层衣物，使用帽子、手套和围巾来保护身体暴露部位。
此外，皮肤容易因低温和干燥而受损，涂抹保湿霜和防晒乳是必要的措施，以减少干裂及紫外线对皮肤的伤害。另外，也建议民众可在出发前至旅游医学门诊咨询获取专业建议，包括了解行程风险、健康疑虑，及疫苗接种与安排旅游预防用药等，让出游行程快乐、开心又安全。
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