中医特别讲究顺时养生、顺气养生。听说不同的脏器有不一样的养生规律，冬天应该注重养哪些脏器、如何养效果更佳?
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冬天养生讲究一个「藏」，谁是封「藏」之本？就是肾，所以冬天养生就是养肾。虽然肾气当令肾所主，但是脾也参与，两者共同完成补身体的作用。所以冬天除了补肾以外，还要健脾。
从食疗方面看，大家可以吃点羊肉，补心又补肾，还能活血通脉。但是光吃羊肉效果有限，还需要加点辅助的食材，比如像白萝卜，可以让吃完的羊肉在体内更好地消化。因此，想补肾一定要健脾，否则吃的东西不消化，滞塞在肠胃，也就补不到哪儿去。
其实冬天补肾，主要补肾精。《黄帝内经》中特别强调 肾气要足，因为肾气决定一个人的整体寿命。比如文中言: 「女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通， 太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明 脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发 始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。」
「丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆 极；八八，则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。」
以上论断，揭示生死的根本原因，就是肾气的盛衰，肾气盛则生，肾气衰则死。可是，身边也不乏百岁老人者， 这是什么缘故呢？对此，《黄帝内经》又曰:「此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。」意思是说，上天给的寿数 超过了限度，肾精的气脉通畅，肾气有余也。但是这种人毕 竟是少数，只要我们学会养生之道，就能「老者复壮，壮者益治」。
本文摘自《一看就懂！年轻人的健康说明书》／ 中里巴人（曾任北京中医协会理事） ／蔚蓝文化出版
看了这篇文章的人，也看了...
冬季养生是养肾还要健脾！如何养效果更佳?
新课正式上线✨南北失智症名医联手，独家开设【中西医失智预防 X 对症全攻略】线上课程❤️募资期间低于46折，立即点我购买最优惠冬天养生讲究一个「藏」，谁是封「藏」之本？就是肾，所以冬天养生就是养肾。虽然肾气当令肾所主，但是脾也参与，两者共同完成补身体的作用。所以冬天除了补肾以外，还要健脾。
食疗该吃什么？
从食疗方面看，大家可以吃点羊肉，补心又补肾，还能活血通脉。但是光吃羊肉效果有限，还需要加点辅助的食材，比如像白萝卜，可以让吃完的羊肉在体内更好地消化。因此，想补肾一定要健脾，否则吃的东西不消化，滞塞在肠胃，也就补不到哪儿去。
肾气决定整体寿命！学会养生「老者复壮，壮者益治」
其实冬天补肾，主要补肾精。《黄帝内经》中特别强调 肾气要足，因为肾气决定一个人的整体寿命。比如文中言: 「女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通， 太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明 脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发 始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。」
「丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆 极；八八，则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。」
以上论断，揭示生死的根本原因，就是肾气的盛衰，肾气盛则生，肾气衰则死。可是，身边也不乏百岁老人者， 这是什么缘故呢？对此，《黄帝内经》又曰:「此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。」意思是说，上天给的寿数 超过了限度，肾精的气脉通畅，肾气有余也。但是这种人毕 竟是少数，只要我们学会养生之道，就能「老者复壮，壮者益治」。
本文摘自《一看就懂！年轻人的健康说明书》／ 中里巴人（曾任北京中医协会理事） ／蔚蓝文化出版
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