标签:肌力训练
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改善腰痛成因,你不可不知的臀肌训练术!
臀肌有力的好处
臀部肌肉如同全身的引擎部位,拥有强壮的臀部肌肉,不仅能帮助运动能力的提升,同时能稳定骨盆,避免下背部代偿效应的发生,进而减缓腰背压力。
帮助臀部训...
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