血压指的是血流冲击血管所引起的压力,虽然血压高未必会对身体带来不适症状,然而控制血压是预防心血管疾病的重要课题,否则未来恐增加心血管疾病、脑中风、糖尿病、肾脏病等慢性...
做滚筒,好好呼吸与身体对话 做滚筒,好好呼吸与身体对话,像是帮自己进行一场身心灵的SPA;慢慢呼吸、好好放鬆,聆听内在的声音。 如果你是从来没有用过滚筒的人,我必须先...
每天上班久坐久站,回到家还有许多事情要处理,每天都觉得全身肌肉紧绷僵硬,腰部赘肉也好像越来越多?推荐每天3分钟一口气放鬆从脖颈、背部到腰部的肌肉僵硬,轻鬆改善腰酸背痛,活化...
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