根据世界老化防止学会发表内容指出,若无规律运动,80岁的肌力将会降至35~40岁的一半。但其实有个简单的动作,不只随时随地都能做,除了能锻鍊肌肉外,还有助预防骨质疏鬆,以及后天扁...
剖析肌肉组成,认识「效能肌锻鍊法」的科学原理 锻鍊腘旁内肌的神奇效果:不仅能使动作更灵活,还能有效预防、改善膝盖问题 「腘旁内肌」是指生长在大腿后侧肌...
瘦一点一直是大家追求的健康目标,又有一说是;老人胖一点才好。但是国家卫生研究院群体健康科学研究所潘文涵合聘研究员与庄绍源助研究员研究团队发现,「肌肉量」(skeletal musc...
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