养生保健

吃糙米比白饭健康？这类人却吃出胀气、口苦！3方法养好脾胃消百病

E小姐一直有胀气、胃痛的老毛病，最近一个礼拜除了胀气变严重，还出现头痛、恶心想吐的情况。她知道不能再拖了，赶紧来就医治疗。

「我在网路上看到...

养生保健 2025-05-04 医师观点糙米白饭胀气脾胃
五月易疲倦头痛是体内湿气重，3招去除体内湿邪毒气

【早安健康／陈建甫报导】台湾每年春夏之交多有梅雨，由于此时气候不稳且忽冷忽热，也有俗谚说到：「未吃五月粽，破裘不敢放」。日本医师就提醒，梅雨季日晒...

养生保健 2025-05-04 养生保健自律神经控制饮食忧郁肠胃健康除湿湿气维生素C 疲劳排汗
中医气血调理飞蚊症一周改善！特效护眼功 9个穴位是顾眼良药

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养生保健 2025-05-04
50岁连得两种癌症！医师沉重呼吁：致癌三宝「碰都别碰」

致癌三宝不离身舌癌男治愈又罹颊黏膜癌医吁：拒绝「香槟酒」

台中50岁张先生十多年来抽烟、喝酒、嚼槟榔样样来，去年因右侧舌头出现溃疡，确诊舌...

养生保健 2025-05-04 医师观点口腔癌口腔溃疡口腔保健头颈癌嘴破槟榔吸烟喝酒
营养师大推！榛果油 Omega-9 含量比橄榄油还高，为什么你应该换掉家里的油？

你是不是常在健康油品之间伤脑筋？这瓶适合凉拌，那瓶适合高温煮炒，还要为了拌沙拉或生饮多买一罐……本文邀请林俐岑营养师为我们解密选油指南，以及最...

养生保健 2025-05-04 地中海饮食榛果坚果 Omega9
减肥嘴馋怎么办？用「点心SNACK饮食法」正向心态瘦出好体态

在诊间看诊时，最常被问到的问题就是:「雷医师明明我已经吃饱了，但看到桌上的零食总是嘴馋想吃几口怎么办？」在减重期间，吃正餐是补充能量很重要的一个...

养生保健 2025-05-04 医师观点减肥减重减重饮食瘦身瘦身饮食零食
一吃就吐暴瘦20公斤以为食道癌？食道弛缓不能症2征兆增罹癌风险

60岁的林先生多年来吞咽困难，最近几个月来症状显著增加，甚至连喝液体食物都困难，且伴随著反胃及呕吐，体重在短短三个月内减轻约20公斤，虽然接受过数次...

养生保健 2025-05-04 医师观点食道弛缓不全症食道癌症预防癌症癌症预防
指甲掀起来怎么办？医解答拔指甲2标准判断，5个好习惯防受伤

偶尔，就会在急诊诊间遇到时尚的OL，手指滴血满脸惊恐地来到诊间说：「医师，我的指甲快掉了…是不是要拔指甲」，最常见就是因为美甲过长或是有额外水钻装...

养生保健 2025-04-26 医师观点指甲
日本人「全球最瘦」肥胖率才8％！爱淀粉还胖不了归功6个生活习惯

想要维持理想体态，就得在生活习惯下功夫。曾有调查指出，日本成人的肥胖率仅约8%，远低于美国高达42%的肥胖率，堪称全球最瘦的国家之一，不少人好奇为什么...

养生保健 2025-04-25 健康减肥方法瘦身减肥减重日本
喝瓶水也喝进塑胶？医揭日常3行为害「大脑变塑胶」就怕毒出失智

《自然医学》（Nature Medicine）研究发现：生前罹患失智症的人，大脑中累积的塑胶微粒含量，竟然比健康对照组高出3到6倍，有些案例甚至更高！

美国新墨西哥...

养生保健 2025-04-25 医师观点塑胶微粒塑胶口香糖
参加妈祖遶境带什么？行前备好12项物品！4保健重点抗酸痛保平安

每到4、5月，全台湾有超过5百庙宇会在妈祖诞辰前后举办活动，其中大甲妈祖、白沙屯妈祖遶境更是无数信众都会参与的宗教活动之一。想参加妈祖遶境，该怎...

养生保健 2025-04-25 保健新闻晒伤中暑水泡铁腿病毒 PM2.5
总是感冒不断？生活处处有威胁，四大关键成分提升免疫力！

除了季节变化，气温忽高忽低容易感冒以外，生活中其实处处都潜藏著病毒、细菌的威胁。像是通勤时拥挤车厢里与他人近距离接触、忘了洗手就碰触口鼻，或...

养生保健 2025-04-25 保健新闻免疫力益生菌肠道力就是免疫力灵芝灵芝免疫系统
WHO列「第一类致癌病毒」9成都感染！5方法自救让癌共犯沉睡不醒

成长过程中，很多人都经历过几场来势汹汹的发烧：全身无力、喉咙痛、撑著上学或补习，几天后好了，就当作感冒痊愈。但多年后，当我们突然出现慢性疲劳、免...

养生保健 2025-04-25 医师观点致癌病毒
多巴胺减肥法6食物快乐吃更甩肉！营养师一日菜单越吃越瘦没压力

善用多巴胺管理减重！多巴胺与食欲：吃的不只是热量，还有快乐感！

多巴胺竟然也能助攻健康减重！吴悦慈营养师以美国83岁的伊丽莎白「布鲁克林的绿女士...

养生保健 2025-04-25 医师观点多巴胺减肥减肥菜单减重减重饮食瘦身瘦身饮食
早餐喝黑咖啡1年胖15公斤？避「2陷阱」别让燃脂饮品成肥胖帮凶

喝咖啡提神醒脑、还促进燃脂代谢，已经是不少人重要的晨间仪式感。然而，喝咖啡方式错误，竟然也可能适得其反，甚至让体重直线上升。艺人萝莉塔近日在节...

养生保健 2025-04-25 健康饮食咖啡咖啡因压力荷尔蒙皮质醇肥胖
这些水果吃出逆龄体质！专家揭「抗老救火队」天然食物扑灭慢性发炎

编按：地中海饮食对健康的利益与价值，不仅止于心血管系统，它还能改善我们全身各器官、不同系统以及慢性疾病的健康状态。一起来了解，这些抗老「救火...

养生保健 2025-04-25 其他健康食材膳食纤维抗老抗发炎
一直咳嗽喝什么？急性、慢性都适用，10种最有效的止咳方法

止咳方法百百种，到底哪种适合我？咳嗽是许多疾病的常见症状，很多人好奇有效的止咳方法该怎么做？急性、慢性咳嗽的止咳方法有差吗？要是连续咳嗽超过3周，就...

养生保健 2025-04-25 穴道导引咳嗽止咳感冒久咳穴道胃食道逆流
静脉曲张的好发族群有哪些？如何预防舒缓静脉曲张？

静脉曲张主因为久站久坐，服务业因久站为高风险族群．部分上班族因工作属性，需要长时间维持相同姿势，使静脉长时间承受压力提高静脉曲张风险。此外，老化...

养生保健 2025-04-25 养生保健静脉曲张静脉曲张原因静脉曲张治疗静脉炎
阿嬷不烟不酒得胃癌！医揪「冰箱地雷习惯」有这些食物快丢掉

一名70多岁妇人，近来感觉胃闷闷的、常吃不下而前往就诊，意外发现贫血问题，进一步竟揪出是胃癌造成。不过，她平时不抽烟喝酒、饮食不吃重咸，也没有胃癌...

养生保健 2025-04-25 保健新闻胃癌癌症十大癌症癌症预防预防癌症冰箱发霉
补肾不只黑色食物，吃粥也可以！老中医抗衰8好食强肾养发、增进记忆力

编按：春天到了！微凉的天气，喝一碗热腾腾的粥，是养生的极佳选择。一碗粥能治肾气不足容易导致的疲劳、频尿、腰膝酸软；帮助防治肥胖、高脂血症、高血...

养生保健 2025-04-25 其他健康食材粥肾脏肾虚补肾疲劳眩晕频尿
专业的健康检查推荐去哪里做？聪明挑选健检中心看这3点更加分！

随著健康意识的提升，定期健康检查、早期侦测早期治疗，是现代人健康管理的重要策略。然而，市面上健检机构众多，从规模大、资源充足的医学中心，到各式各...

养生保健 2025-04-24 保健新闻健康检查健检疾病症状
眼睛痒狂揉眼睛错了！小心角膜「变形」正确止痒方法必学

台湾天气与环境等多重因素下，不少深受过敏所苦，加上现代人长时间用眼、眼睛干涩疲劳，最常见的眼睛困扰之一就是眼睛红痒、眼睛干痒、有异物感了！...

养生保健 2025-04-24 健康小撇步眼睛痒揉眼睛眼睛
一表看你骨松机率高不高！1帖「特制四神汤」固骨本先补肾抗衰

国内50岁以上股骨颈男性骨松盛行率为10.7%、女性为12.1%，若以在腰椎、股骨颈和前臂至少有一部位符合骨质疏松症诊断为定义，前述盛行率男性为22.57%...

养生保健 2025-04-24 骨质疏松骨质流失骨质疏松症四神汤
水煮蛋惨变蛋花汤、炒蛋黏锅不蓬松？煮鸡蛋常犯的7种错误与解法！

鸡蛋营养价值高，被誉为「完全营养品」，几乎涵盖人体所需的所有营养素，除了被营养师们票选为适合天天吃的好食材，更是日本抗老名医的长寿保健食材名单...

养生保健 2025-04-24 健康饮食鸡蛋水煮蛋炒蛋
睡越久越长命？研究揭1作息降低近半死亡风险，比睡满8小时重要

睡眠规律比长度更重要！你可能听过，每天睡满7-9小时是健康的关键。但最新研究发现，比起睡多久，睡得规律更重要！

规律睡眠如何影响寿命

人...

养生保健 2025-04-24 医师观点睡觉睡眠睡眠品质睡眠策略

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