「跑步时间，早上、晚上比较好？」这是许多初跑者的共同疑问，原则上，无论是早上跑或晚上跑，各有其优缺点，建议配合个人的生活作息决定，选择「最能持续跑下去的时段」就是最佳答案。...
你听过「超慢跑」吗？在早安健康网站上吸引了百万观看的「节拍超慢跑」影片，不费力却有效率，颠覆了传统跑步印象，「超慢跑」跑步方式更缓和、更不伤膝盖，特别适合熟龄族，除了可以帮...
节拍超慢跑是一种较缓和的「有氧运动」，让血液中的乳酸浓度不会增加太多，即使长时间的活动，也不易产生疲劳感，但同样可以消耗能量，达到燃烧脂肪的效果。 长期进行节拍超慢...
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