有很多种帮助睡眠的营养素，到底该怎么补呢？以我自己而言，属于焦虑的入睡困难型，生小孩前须长期使用史蒂诺斯作为帮助入睡的药物，但因备孕，医生要求我停止服用，所以改用运动的方式让自己累到睡著。
生完小孩后，在孩子还小的时候，因为陪著孩子入睡，基本上没有什么睡眠困扰；但孩子长大、回归职场后，焦虑症又频繁发作，睡眠状况时好时坏。不愿意再回去吃药的我，只好长期用钙、镁、肌醇来帮助自己入睡。自从测试了褪黑激素的果汁后，睡意来袭的速度加快，加上原本辅助的钙镁、肌醇，希望好睡眠可以持续下去。
走慢一点，吃暖一点，笑多一点，健康就在你身边。身体会记得你善待它的每一刻！请点我
生完小孩后，在孩子还小的时候，因为陪著孩子入睡，基本上没有什么睡眠困扰；但孩子长大、回归职场后，焦虑症又频繁发作，睡眠状况时好时坏。不愿意再回去吃药的我，只好长期用钙、镁、肌醇来帮助自己入睡。自从测试了褪黑激素的果汁后，睡意来袭的速度加快，加上原本辅助的钙镁、肌醇，希望好睡眠可以持续下去。
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