你都习惯几点起床、几点吃饭、几点睡觉？其实我们的身体也有一份「黄金作息表」，每个时段该做什么事都是有原因的，重点在于该休息的时候有效休息，而该清醒专注的时候，也能有效提高认知能力及效率。
反之，如果总和生理时钟对不上，不只身体疲倦、精神涣散，脑袋也像是「卡在低速档」一样跟著昏昏沉沉，甚至思考能力、专注力、判断力和情绪通通溃堤。
走慢一点，吃暖一点，笑多一点，健康就在你身边。身体会记得你善待它的每一刻！请点我
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