导读：新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有用地抑制糖类事物转化为脂肪，而且常吃黄瓜对减肥和预防冠芥蒂有很大的好处。
n0.6苹果
减肥理由
苹果可使人们的消化体系患上到充分的苏息，恢复其原来的性能，使性能患上以没事了工作;苹果减肥使人的身体摄入的热量削减，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
提示
吃苹果不吐苹果皮，苹果的果胶大部分堆积在皮中以及皮相近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能接收水分，使屎儿连结一定硬度，是以便秘时吃苹果不要削皮。吃削下来的苹果皮更有用果，苹果减肥还增进消化体系的功能。
no.7白萝卜
减肥理由
深受积聚脂肪的大腿所苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧。它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的。对付大腿脂肪是最合适不过的了。
提示
白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。
n0.8香蕉
导读：新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有用地抑制糖类事物转化为脂肪，而且常吃黄瓜对减肥和预防冠芥蒂有很大的好处。
减肥理由
香蕉的热量大约是大米或小米做成的饭热量的一半，以是吃点香蕉代替主食，是能削减热量摄入的。同时香蕉的营养很是丰富，除开含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钾、钙、磷等多种矿事物。果胶成分能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便排毒的功效。而丰富的钾元素对瘦腿和睦美满腿也是颇有用的。
提示
在众减肥水果中，香蕉总算热量比力高的，以是想减肥应该严格节制进饭量，一天不要吃多于两根。若是一天吃个五六根，那末摄入的热量反倒比大米或小米做成的饭还要高了。香蕉保存在10～25℃之间最适合，而温渡过低易发生冷食物害的征象，切记不要放在冰箱中。
