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自制减肥汤 冬季减脂快

常驻编辑 减肥方法 2022-09-06 冬季   减脂快
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9.茄子海米汤dQI拜客生活常识网

材料:茄子500克、水发海米50克、酱油25克、味精2.5克、白糖5克、料酒5克、清汤100克、花生油750克(约耗100克),葱、姜末各适量,香油少许。dQI拜客生活常识网

做法: (1)将茄子去蒂去皮,洗净控干,切成滚刀切。海米洗净后捞出待用。dQI拜客生活常识网

(2)炒锅置火上,放入花生油烧热,下入茄块炸至黄色时捞出,控净油。dQI拜客生活常识网

(3)原锅留底油,用葱、姜末炒几下,放入海米煸炒几下,再加酱油、料酒、白糖、味精、清汤,然后放入茄块,用大火烧开后改用小火焖烧5分钟,等汤汁快收尽时,淋上香油装盘即可。dQI拜客生活常识网

导读:在锅中放入油,烧热后放入凤尾菇片煸炒片刻,加入鲜汤、豆腐块、精盐、味精,烧煮至凤尾菇、豆腐入味,撒上葱花,即可。

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功效:有利湿热,泄肾浊的功效。dQI拜客生活常识网

10.茄子腐竹汤dQI拜客生活常识网

材料:茄子3个、豆腐100克、水发玉兰片100克、腐竹(水发)50克、鲜蘑菇50克、水发木耳50克、水发黄花菜50克、花生油750克(约耗150克)、酱油15克、精盐适量,葱、姜丝各20克,胡椒粉、味精各5克,清汤适量,湿淀粉、香油少许。dQI拜客生活常识网

做法: (1)茄子削皮去蒂(蒂留用),用尖刀从茄蒂的一头挖空茄子(不得挖烂),备用。dQI拜客生活常识网

(2)豆腐碾成泥,腐竹、玉兰片、木耳、蘑菇、黄花菜都切成丝,将以上原料加熟花生油,精盐、味精、胡椒粉、酱油、葱、姜丝拌成馅(少加入一点淀粉),装入茄子内,再将茄蒂盖好(用湿淀粉拌好再盖),即成整齐的茄子生坯。dQI拜客生活常识网

(3)锅上火加入花生油,油热后,放入茄子炸至外皮呈黄色捞出,放入大盘内,加入素汤,加精盐、味精上笼蒸透取出,滗出汤汁,装人大海碗内。dQI拜客生活常识网

导读:在锅中放入油,烧热后放入凤尾菇片煸炒片刻,加入鲜汤、豆腐块、精盐、味精,烧煮至凤尾菇、豆腐入味,撒上葱花,即可。

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(4)原汁倒入锅内调好口味,用湿淀粉勾芡,浇上香油,再浇在茄子上即成。dQI拜客生活常识网

功效:有利湿热,实脾胃,通膀胱的功效。dQI拜客生活常识网

11.茄子黄豆汤dQI拜客生活常识网

材料:茄子500克、泡黄豆100克、香菜2棵、葱1棵、香油2.5克、花椒5粒、酱油3克,精盐、味精少许。dQI拜客生活常识网

做法: (1)将茄子连皮切成大方块,香菜切碎,葱切丝。dQI拜客生活常识网

(2)将黄豆、花椒放炒锅中,放水(没过黄豆)烧至8成熟,将花椒拣出,放进茄子,放水1碗,烧开后改微火,茄子变软后放酱油、精盐,再烧,使之软透,离火后放香菜、葱丝、味精,淋上香油即可。dQI拜客生活常识网

功效:有利湿热,下积滞的功效。dQI拜客生活常识网

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