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常驻编辑 减肥方法 2022-10-02 你也可以
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第三军医大学新桥医院内分泌科主任郑宏庭说,职场人员工作压力大,易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲,使体重增加。于是肚腩一天天变大!虽然说压力会让你更好地应付上班的挑战,但长期以往,你的抗压荷尔蒙分泌会疲乏,身体内的盐分流失血糖降低,会更容易感觉饿,食欲大开后摄入热量远远超出日常所需,想不肥也难!Auz拜客生活常识网

● 压力过大会引起内分泌异常Auz拜客生活常识网

内分泌调控人体生理机能,它通过分泌激素在人体内发挥作用。有统计表明,目前25岁以上的女性,面部黄褐斑,雀斑等患病率为28.2%。要学会调节情绪、化解压力,设法把工作变得有趣些,这比吃任何保健品、补品都有益于大脑健康。Auz拜客生活常识网

● 击退过劳丑&过劳肥Auz拜客生活常识网

睡觉前泡澡可以让自己全身都暖和起来从而放松身体。如果你只有3小时睡眠——用眼膜去浮肿,揉搓双手涂抹面霜;如果你只有1小时睡眠——睡前泡个15分钟热水澡,护肤品叠加使用;如果你只有30分钟睡眠——彻底清洁,敷睡眠面膜,睡前泡个脚。Auz拜客生活常识网

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柠檬蜂蜜水Auz拜客生活常识网

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吃出白瘦美Auz拜客生活常识网

三餐不定时?经常不吃早餐?加班太晚在外就餐太油太腻?这都是肥和丑的元凶。Auz拜客生活常识网

● 三餐不定,反而容易暴饮暴食而吃进太多的热量Auz拜客生活常识网

血糖低了特别容易在下一餐大吃大喝,并向高热量、油炸食品和甜食投降。身体里的新陈代谢也会成为你的致胖帮凶,长时间不进食,身体误以为你处于饥饿状态,新陈代谢自行“休眠”后,热量的消耗会越来越少,长久下来就会发胖。Auz拜客生活常识网

● 消化系统的破坏,引起皮肤大面积过敏Auz拜客生活常识网

和同事一起暴饮暴食,都会让你的身体处于超负荷的状态。过辣和过油的食物包括垃圾食品都会让你的皮肤看上去暗沉、没有光泽,甚至皮肤爆出痘痘和斑块,再昂贵的护肤品都无济于事。更严重的还会有口臭等可怕的症状,这个真的是丑大了。Auz拜客生活常识网

● 击退过劳丑&过劳肥Auz拜客生活常识网

选择低糖低脂的食物,比如脱脂奶。多补充维生素,及时吃点水果补充维生素B和维生素C,如西兰花、橙子、番茄等。另外,纯天然的苦瓜汁和柠檬汁在加班疲劳时仅需喝上200ml就可瞬间缓解疲劳,并且可以抵抗加班上火以及身体毒素堆积的症状。Auz拜客生活常识网

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苦瓜苹果汁Auz拜客生活常识网

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快来运动吧,踢飞大妈脸Auz拜客生活常识网

你需要运动,不仅是去健身房大汗淋漓,还可以利用office零碎时间,让自己改变久坐的过劳死角,提亮气色,赶走肥和丑。Auz拜客生活常识网

● 缺乏运动的直接后果就是变成“办公臀”Auz拜客生活常识网

你是不是一天超过12个小时都坐在电脑前?习惯久坐的人群,臀部肌肉组织堆积脂肪的速度比一般人快两倍。运动是王道,不仅对减肥,而且对身体都是好处多多。减肥到一定阶段,整个人看起来更清爽干净。这种塑身成果是无法用运动之外的方式获得。Auz拜客生活常识网

● 冒痘痘反反复复Auz拜客生活常识网

缺少运动可谓“丑处”多多。一直对着电脑不注意休息,容易得干眼症和“鼠标手”。一天无汗,身体内的毒素排解不出去,长期堆积在体内,冒痘痘自然就在所难免了。更丑的是你的身体曲线看上去变形,和性感南辕北辙。Auz拜客生活常识网

● 击退过劳丑&过劳肥Auz拜客生活常识网

最好每天可以去健身房慢跑30分钟。此外办公室补妆时,可以上半身向镜子前倾、扩胸、臀部向后翘、膝盖稍微弯屈、身体下沉。直到补完口红维持这个姿势,臀部、大腿、整个下半身都运动到了。Auz拜客生活常识网

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蜂蜜柠檬水Auz拜客生活常识网

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