如何吃糖而不发胖？要抑制胰岛素上升的同时，提高身体每日的代谢机能。
日式糕点特点：
（1）每个都非常小巧精致，量少
（2）多数都含有豆馅，利于消化
（3）与含有大量油脂的西式糕点相比，热量低
全麦面包：与白面及白砂糖为食材的糕点相比，全麦的糕点含有丰富的食物纤维，抑制淀粉在体内转化为糖，控制血糖值上升，同时产生饱腹感，控制进食量。
温热糕点：选择温热性的糕点，可以增加体温，促进新陈代谢。在糕点中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材，与牛奶混合，让身体暖暖，加速体内代谢。
如何吃糖而不发胖？要抑制胰岛素上升的同时，提高身体每日的代谢机能。
日式糕点特点：
（1）每个都非常小巧精致，量少
（2）多数都含有豆馅，利于消化
（3）与含有大量油脂的西式糕点相比，热量低
全麦面包：与白面及白砂糖为食材的糕点相比，全麦的糕点含有丰富的食物纤维，抑制淀粉在体内转化为糖，控制血糖值上升，同时产生饱腹感，控制进食量。
温热糕点：选择温热性的糕点，可以增加体温，促进新陈代谢。在糕点中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材，与牛奶混合，让身体暖暖，加速体内代谢。
