不做冰山美人不做冰山美人“五行五色”之(五)
营养师建议：最好与肉类同炒以利维生素A吸收，不要与酒同时食用，不要与白罗卜同食，否则会让白罗卜的维生素C几乎完全流失。
另外：红豆，苹果，枸杞，红米也可以在冬天多多食用。
有痛经的女孩冬季要适当吃些：乌鸡，鸽肉，羊肉，猪肝，猪血，甲鱼，墨鱼，鹌鹑蛋，补充流失的铁质，补气血。
营养师建议：最好与肉类同炒以利维生素A吸收，不要与酒同时食用，不要与白罗卜同食，否则会让白罗卜的维生素C几乎完全流失。
另外：红豆，苹果，枸杞，红米也可以在冬天多多食用。
有痛经的女孩冬季要适当吃些：乌鸡，鸽肉，羊肉，猪肝，猪血，甲鱼，墨鱼，鹌鹑蛋，补充流失的铁质，补气血。
