打破这10条的减肥规则英语翻译 减肥要遵循的法则打破这10条的减肥规则
大部份的饮食都是错的，你要享受食物，实际上，你会减多更多的重量。
重点不只是你吃了什么，而是你吃的方式，这也许才是抑制饥饿感最好的方式。根据日本人的研究，吃的很快使你体重增加。想要吃的少吗？放慢饮食的速度！根据美国临床营养期刊的研究，咬比较小口，并且咀嚼时间接近9秒的人，比起咬3秒或低于3秒的人来说，食物会吃的更少。
大部份的饮食都是错的，你要享受食物，实际上，你会减多更多的重量。
重点不只是你吃了什么，而是你吃的方式，这也许才是抑制饥饿感最好的方式。根据日本人的研究，吃的很快使你体重增加。想要吃的少吗？放慢饮食的速度！根据美国临床营养期刊的研究，咬比较小口，并且咀嚼时间接近9秒的人，比起咬3秒或低于3秒的人来说，食物会吃的更少。
