辣椒减肥法 辣椒帮助减肥你不知道的7大减肥辣招
你不知道的7大减肥辣招
你不知道的7大减肥辣招
经过节假日前后的大聚会，我想很多的mm身上都会多长出一圈肉，那怎么办？我们得赶紧想办法，以便在节后迅速瘦身。现在就为你介绍八个减肥辣招，帮你在节假日后速速变身。
电击减肥刺激神经
意大利和美国医学界通过共同研究，发现电击可以达到减肥功效。经过两年的人体实验表明，微量的电流可以刺激人体的胃壁神经，减缓肠胃蠕动并延长饱腹感，因此对于减少食欲很有帮助。
效果：报告指出，在实验中每人均匀减少25%的体重。
副作用：关于电击种种可怕想像和后遗症。与其等待电击不如平时多运动，少搭车少搭电梯。静立15分钟亦可消耗25卡的热量。
方便面减肥低热量
传播形式：用方便面或是其他减肥快餐代替一日三餐。在港台地区流行。
头头是道：这里所指的方便面不是普通的方便面，而是一种油脂含量为零的减肥方便面。它的卖点和所有减肥代餐一样在于低热量，并且添加有一种叫做hca的自然萃取物，抑制葡萄酸合成脂肪，持续以碳水化合物的形态存在于体内。
效果：一旦停止，反弹没商量。
副作用：未合成的碳水化合物假如不能燃烧排出，还是会形成脂肪贮存在体内；像其他所有减肥代餐一样，不一定符合你的口味。一个月减轻2公斤体重，你通过日常减少热量和增加运动很轻易就能达到，不一定非要吃泡面。
蛋白质减肥法
传播形式：以蛋白质维持生命，视碳水化合物如洪水猛兽。
头头是道：蛋白质减肥法以为超重的根本原因是我们摄入了过多的碳水化合物(在我们的平衡膳食中55%-60%是碳水化合物)，这一点对于那些平日食量大的人似乎很有说服力，由于他们总是比别人多吃一个面包或是一碗米饭。夸大蛋白质是组成肌肉的重要成分。
效果：短期内有成就感，但反弹率极高。
固然蛋白质是组成肌肉的重要养分，但是大部分人日常就已经摄取过量了。
副作用：破坏了营养平衡；可能产生高胆固醇；蛋白质的过量摄入会导致钙从骨胳中流失，增加患骨质疏松症的几率；肾脏负担加重，由于肾脏负责天生尿素以及处理蛋白质代谢过程中所产生的副产品；心脏病和癌症发病几率增加，由于有利于心脏和减少癌症发病的食品多存在于碳水化合物中；终日倦怠、昏昏欲睡；纤维摄入危机，由于纤维也多存在于富含碳水化合物的食品中；维生素缺乏症。
睡觉减肥减少热量摄入
传播形式：尽可能的睡觉，以减少热量摄入。
头头是道：睡觉减肥假如要取得成效，试验者应有棕熊那样冬眠的本领。它的理论根据在于我们睡觉的时候，身体仍在消耗着能量，假如长时间睡眠而不摄入能量，就能达到减肥目的。
效果：突击减肥，效应不超过24小时，而事实上睡眠时所消耗的能量是很少的。
副作用：有些人饿着肚子也能入睡，有些人却不行，假如你非得吃饱了才能入睡，这方法显然不适合你。
高脂肪减肥法
传播形式：尽情享用冰箱里的火腿，条件和蛋白质减肥一样就是少吃或不吃碳水化合物。
头头是道：在缺乏碳水化合物的情况下，身体就会考虑集中消耗脂肪，由于正常情况下身体用于消耗碳水化合物的能量高于脂肪。
效果：开始时体重下降，随即反弹。实际上食品中的脂肪与身体贮存的脂肪形式十分贴近，身体对脂肪的代谢要比对蛋白质或碳水化合物的代谢轻易得多，任何情况下，代谢100克脂肪都只需要消耗3卡的热量。
副作用：食品中缺少了碳水化合物，从而形成一种叫酮的物质(酮不是自然物质状态，它是新陈代谢中发生了错误的标志，酮极易引发糖尿病或加重糖尿病人的症状，诱发休克甚至死亡。)
