女性为什么会出现梨形身材 ?,久坐梨形身材怎么办,梨形身材是坐出来的吗,梨形身材正常吗女性为什么会出现梨形身材 久坐姿势不对易导致下半身粗壮
改善梨形身材的运动
1.空中踩自行车
每天睡觉前在床上，平躺，抬起双脚，大腿和小腿成直角，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下，做完之后将双腿分开80度，然后合上，重复分开合上80次。
效果：消除大腿根部赘肉
2.游泳
游泳的时候全身得到锻炼，尤其是四肢。游泳能使身体线条更加匀称协调。由于水中的阻力比陆地要大得多，因此在水里面运动消耗的能量要比在陆地运动时要多得多。游泳是一种有氧运动，但在水中运动时一定要保持双腿运动，这样才能瘦腿呢。
效果：塑造双腿线条，消耗大腿脂肪。
