不忌口!8个最有效的减肥方法视频 不忌口!8个最有效的减肥方法是不忌口!8个最有效的减肥方法
具体做法:
先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥塑身,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。
10..苦瓜减肥方法
通过饮食来达到减重的效果,是一种不错的减肥方法,一起来看看小编为你推荐的瘦身食谱,希望对你有所帮助!
11.强效减肥食谱
一碗粥中米的分量只是白饭的一半,而且饭粒经水浸泡后会发大,吃下会令人有饱肚的感觉。因此,减肥者吃1碗粥既获得满足,所摄取热量更比吃饭少一半。
正在减肥塑身的你,是不是对此减肥餐有兴趣哦!
黄瓜拌蜇丝
原料:嫩黄瓜500克,蜇皮100克,香菜,生姜,盐,酱油,醋,味精,香油各适量。
制法:
1、将嫩黄瓜洗净消毒后,切火柴梗丝。海蜇皮温水泡发,去沙洗净,切丝后入温开水中略汆,即捞入冷开水中投凉。香菜洗净切段,生姜去皮,洗净切丝。
2、将盐,酱油,醋,味精,香油同置一碗中,对成调味清汁。
3、将黄瓜丝,海蜇丝分层码入盘中,上撒香菜段,姜丝,浇上调味清汁,拌匀即可食用。
功效:降压降脂,美肌健肤,减肥。
12.简单有效的土豆减肥法简单有效的土豆减肥法
土豆减肥法是众多明星的减肥秘方,韩国明星李英爱就是用这个瘦身方法瘦身成功的。土豆内含有大量的淀粉,吃后令人产生饱腹感,是膳食纤维,能使人以更好地消化。
想要塑身美体的你不妨试试土豆减肥,不错的瘦身食谱哦!
13.地瓜排毒餐减肥法
上午六点半以前吃完地瓜排毒餐,七点以前排便完毕。若是不喜欢吃米饭也可以米制品代替,例如米粉,米苔目都可以,但是最好不要吃稀饭,因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作,会减少唾液分泌。