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小s的减肥食谱,大s减肥餐食谱大全,大s瘦身20斤的食谱,大s减肥食谱十款减肥食谱 快速吃出S型

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6.双冬木耳汤sc7拜客生活常识网

材料:冬瓜750克、冬菇(浸软)8朵、木耳(浸软)19克、瘦肉150克。姜、盐各适量。sc7拜客生活常识网

导读:减肥其实没有想象中那么困难,只是看你如何选择,能否坚持。减肥方法有很多,但万变不离其中——饮食+运动。对于很多女性来说,运动很难坚持,更喜欢在美食中赶跑肥肉。下面,就为你推荐10款有效瘦身又不会饿肚子的减肥食谱,帮你健康减肥。

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做法:sc7拜客生活常识网

①冬瓜洗干净,切厚块;冬菇去蒂,洗净;木耳清洗干净;瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗千净。②煲滚适量水,放入冬瓜、冬菇、木耳、瘦肉、姜片,煲滚后改慢火煲2小时,下盐调味即成。sc7拜客生活常识网

7.什锦蔬菜汤 sc7拜客生活常识网

材料:香菇4个、平口蘑菇5片、洋葱2个、芦笋1根、红、黄柿子椒各一个、高汤600毫升。月桂树叶、盐、胡椒、橄榄油、醋、绿菜叶(切碎)各少许。sc7拜客生活常识网

做法:sc7拜客生活常识网

①将蘑菇及蔬菜切块;用中火将蘑菇烤香,放入少量盐和胡椒。sc7拜客生活常识网

导读:减肥其实没有想象中那么困难,只是看你如何选择,能否坚持。减肥方法有很多,但万变不离其中——饮食+运动。对于很多女性来说,运动很难坚持,更喜欢在美食中赶跑肥肉。下面,就为你推荐10款有效瘦身又不会饿肚子的减肥食谱,帮你健康减肥。

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②洋葱和芦笋用中火炒熟。sc7拜客生活常识网

③用橄榄油将锅温热,倒入高汤,再放进蘑菇和月桂树叶,用微火煮。sc7拜客生活常识网

④煮10分钟左右加入柿子椒,用盐、胡椒调味。盛入器皿中,撒上绿菜叶及醋。sc7拜客生活常识网

8.海米炒洋葱 sc7拜客生活常识网

材料:水发海米30克,洋葱150克。姜丝、酱油、色拉油、料酒、香油、味精、食盐各适量。sc7拜客生活常识网

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①洋葱去皮、洗净,切成丝放盘中;水发海米洗净,放碗中待用。sc7拜客生活常识网

②将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。sc7拜客生活常识网

③炒锅上火,倒入色拉油烧热,加入洋葱、海米,烹入调味汁炒熟,淋入香油即可。sc7拜客生活常识网

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9.麦香杏仁 sc7拜客生活常识网

材料:杏仁130克,燕麦片50克,草莓200克。豌豆、豆豉、盐、味精、干辣椒、干淀粉各适量。sc7拜客生活常识网

做法:sc7拜客生活常识网

①将整粒杏仁横向切成两半;豌豆加盐稍腌,炸酥;燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝。sc7拜客生活常识网

②油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘。将草莓洗净一同上桌。sc7拜客生活常识网

10.柠檬汁拌苹果sc7拜客生活常识网

材料:苹果100克,柠檬汁20克,秋梨50克。蜂蜜少量。sc7拜客生活常识网

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做法:sc7拜客生活常识网

①苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。sc7拜客生活常识网

②柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。sc7拜客生活常识网

③将柠檬蜜汁淋到苹果、秋梨快上,拌匀即可使用。sc7拜客生活常识网

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