排毒新吃法 高纤味噌汤排毒新吃法 高纤味噌汤
吃什么能排毒瘦身？高纤味噌汤就是你排毒减肥的新选择！暖烘烘又香味四溢的味噌汤，不仅美味可口，让人一试就爱上，还能帮你排出体内毒素，帮你瘦下来的同时把肌肤养得红润水灵。
●味噌汤新发现——热汤中的解毒冠军！
如果，你只在吃日本料理的时候才喝味噌汤，那么你该改变一下习惯啰！
最新研究显示，常喝味噌汤的人，罹患胃癌、乳癌、大肠癌的机率大减；由大豆发酵而成的味噌，不仅可以排毒，更有超强的抗氧化功效！
●每天早晚各1碗味噌汤，解毒、顾肝又利尿！
现代人成为不易瘦体质，和身体内累积太多毒素有关。利用味噌汤的解毒良效，每天早晚1～2碗。让温热的味噌替你清除体内毒素，不仅更易瘦，还顾肝又利尿呢！
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●蔬菜、大豆制品+味噌
1、捉住、排出体内窜逃毒素
★洋葱内的槲黄素、大葱和韭菜之中的硒都是捕抓毒素的警察叔叔！
★牛蒡、菇类和海藻类都富含食物纤维，可吸附肠内毒素排出体外！
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2、抗氧化力还你元气肝脏
★豆腐内所含的amino酸、蛋氨酸（methiontine）、胱胺酸（cystine）等，可成为保护肝脏的glutathion原料，抑制氧化物的伤害。
★高丽菜和白萝卜中的硫化物、红萝卜和野茼蒿的β胡萝卜素都是顾肝的好蔬菜喔！
3、抗氧化力还你元气肝脏
★根据统计，加水溶解过、添加蔬菜烹煮后的味噌汤，比起单纯的味噌，排出水份、盐份多达7.2倍！可见其利尿效果不可小觑！
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4、味噌的颜色可防止氧化物的伤害
★味噌特有的色素成份“类黑精”（melanoidin），可防止肝脏被氧化物所伤害。
还具有类似食物纤维的功用，对解消便秘、缓和醣类吸收有很好的效果喔！
5、味噌帮你提升肝脏解毒功能
★毒素进入累积在体内，肝脏疲于奔命，此时味噌可以帮助肝脏活化解毒机能，恢复肝脏健康！
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●选择味噌，颜色越深越好！
味噌的解毒功效来自其天然色素中的“类黑精”（melanoidin），深色味噌才具有超强的抗氧化力！
其次要注意成份中大豆的使用量。因为大豆含有蛋氨酸（methiontine）、胱胺酸（cystine）等解毒成份，选择大豆含量多的味噌，解毒效果自然最好啰！
●味噌：食材=1：6！精选食材好吃又排毒！
不常做菜吗？味噌汤的煮法超简单，只要遵守比例，选择好的食材，煮出营养又美味的味噌汤，要失败都很难！
1次加入15g（约1匙）的味噌，添加的蔬菜食材总共要约100g。推荐你以下3个常见的精选食材，不仅香气四溢、解毒功效更是超高！
