首页 > 减肥 > 减肥方法

速效减肥方法10天,10天快速减肥,10天减肥餐,十天减肥计划十天快速减肥套餐

常驻编辑 减肥方法 2022-11-25 十天快速减肥套餐
导读:在当今快节奏的社会里,饮食要求也不再局限于吃喝与美味了,最好是在享受美味的同时,可以达到健康瘦身的效果!

3EO拜客生活常识网

在当今快节奏的社会里,饮食要求也不再局限于吃喝与美味了,最好是在享受美味的同时,可以达到健康瘦身的效果!推荐几款饮食瘦身餐,希望能对您有用!3EO拜客生活常识网

早餐(每天如此)午餐(每天如此):3EO拜客生活常识网

晚餐3EO拜客生活常识网

一只煮老的鸡蛋;一杯300毫升的葡萄汁,或半两葡萄酒,不加牛奶或糖的咖啡,或柠檬茶,分量随意。3EO拜客生活常识网

一只煮老的鸡蛋;任选下列一种:煮牛肉,煮虾或不带皮的鸡肉;半小碗生菜沙拉,如胡萝卜、菜花、小黄瓜、番茄、芹菜、菠菜等。3EO拜客生活常识网

导读:在当今快节奏的社会里,饮食要求也不再局限于吃喝与美味了,最好是在享受美味的同时,可以达到健康瘦身的效果!

每天晚餐都必须吃一只煮老的鸡蛋,不加糖和牛奶的咖啡或茶可以随意饮用。3EO拜客生活常识网

十天菜谱推荐:3EO拜客生活常识网

第一天,蒸芦笋、鱼、蔬菜沙拉、西瓜。3EO拜客生活常识网

第二天,煮羊肉,番茄,煮青豆,苹果。3EO拜客生活常识网

第三天,烤牛肉,炖洋菇和青豆,蒸萝卜,桔子。3EO拜客生活常识网

导读:在当今快节奏的社会里,饮食要求也不再局限于吃喝与美味了,最好是在享受美味的同时,可以达到健康瘦身的效果!

第四天,牛排,番茄,梨。3EO拜客生活常识网

第五天,煮鸡肉(去皮),蒸菜花,沙拉。3EO拜客生活常识网

第六天,煮瘦猪肉,蒸甘蓝,沙拉。3EO拜客生活常识网

第七天,虾仁拌洋葱,番茄,青椒,桔子。3EO拜客生活常识网

第八天,烤鱼,蒸胡萝卜,半杯葡萄汁。3EO拜客生活常识网

第九天,煮肉片,蒸青豆,蒸菜花,四分之一个香瓜。3EO拜客生活常识网

第十天,煮比目鱼,生洋葱和小黄瓜切片拦一茶匙油和醋,蒸菠菜,苹果。3EO拜客生活常识网

当然,十天以后,如果你希望仍能保持住你的理想体重,你可保持减肥时期2倍的食物量,如果你又增加了1公斤以上,就重新按照十日减肥法去做,保证你不会受到肥胖的威胁。3EO拜客生活常识网

导读:在当今快节奏的社会里,饮食要求也不再局限于吃喝与美味了,最好是在享受美味的同时,可以达到健康瘦身的效果!

3EO拜客生活常识网

就这么简单,美味的瘦身餐,能使你健康,苗条,充满青春活力。而不再受“夏膘”所困扰!3EO拜客生活常识网

3EO拜客生活常识网

相关阅读:

暂无相关信息
  • 网站地图 |
  • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。