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十天变瘦食谱,十五天瘦身的方法,15天瘦身食谱,减肥食谱15天瘦10斤苗条食谱魔咒 15天变瘦

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第十三天。在家里用餐时,改用小碟子盛菜肴。用小碟子装菜,可以把食物装得满满的,使你觉得自己真的吃了很多食物,而实际上你吃得很少。c0X拜客生活常识网

第十四天。用水果和蔬菜满足你想吃甜食的馋瘾。想吃甜食时,不妨吃一个苹果或一根香蕉来代替过甜的糕点之类的甜食。c0X拜客生活常识网

第十五天。不要自欺欺人。一个不含脂肪的小甜点可能只有50千卡的热量,但如果你吃了五、六块小甜点,那么所摄入的热量就会达数百千卡。c0X拜客生活常识网

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