昆布丝蔬菜汤 喝出瘦美人昆布丝蔬菜汤 喝出瘦美人

导读：日本最新减肥法，喝昆布丝蔬菜汤，就能拥有窈窕好身材! 还在吃香蕉减肥吗? 那你可落伍萝! 现在日本最流行的是昆布丝(之ろろ昆布)减肥法!

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日本最新减肥法，喝昆布丝蔬菜汤，就能拥有窈窕好身材! 还在吃香蕉减肥吗? 那你可落伍萝! 现在日本最流行的是昆布丝减肥法!2ye拜客生活常识网

昆布丝含有丰富的矿物质与维生素，以及膳食纤维，最重要的是其能够抑制脂肪的吸收、提高新陈代谢并降低血糖，是极为优秀的减肥食材!2ye拜客生活常识网

point 1: 阻断脂肪的吸收2ye拜客生活常识网

想要减肥，与其等脂肪囤积了之后再想办法燃烧，不如在吸收前先让它排出! 昆布丝（之ろろ昆布）含有丰富的水溶性纤维，能够让脂肪在被小肠吸收前就排出体外，让身体不会吸收或囤积多餘的养分!2ye拜客生活常识网

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经过东京海洋大学矢泽一良针对老鼠进行的实验: 食用昆布丝（之ろろ昆布）的实验组吸收的脂肪仅為对照组的1/3，这样不需要痛苦的控制饮食也能轻松享瘦!2ye拜客生活常识网

point 2: 预防体重增加2ye拜客生活常识网

昆布丝）中含有鱼类脂肪中含量丰富的epa与dha。epa能够促进血液流动提高新陈代谢。dha则能够减少坏胆固醇以及中性脂肪。加上能够抑制加速老化之活性氧的海藻精华fucoxanthin（フコキサンチン）与海藻酸（alginic acid），能够预防体重增加。虽然不能够大幅减轻体重，但是能够养成不易发胖的体质!2ye拜客生活常识网

point 3:抑制血糖上升2ye拜客生活常识网

昆布含有丰富的海藻酸（水溶性纤维的一种）以及褐藻醣胶，能够抑制血糖值上升。结合血液中多餘的胆固醇排出体外，事先预防小肠对於糖分的吸收!2ye拜客生活常识网

此外还有降血压的功效，因此除了减肥之外也有益於健康! 进食后血糖会急速升高，如果搭配昆布丝（之ろろ昆布），能够有效迴避这种情况!2ye拜客生活常识网

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point 4:帮助排便2ye拜客生活常识网

海藻酸以及褐藻醣胶等水溶性食物纤维会吸收体内的水分，然后体积膨胀! 这样在肠内体积膨胀，能够帮助肠道挤压蠕动，促进粪便排出! 这样自然排便能够让积在体内的毒素排出，使皮肤状态变好，有益於美容效果!2ye拜客生活常识网

总而言之，昆布丝（之ろろ昆布）是含有丰富美容与健康成份的优秀减肥食材:2ye拜客生活常识网

矿物质: 含有平常饮食较难摄取到的钾、镁以及铁!2ye拜客生活常识网

dha: 降低坏胆固醇与中性脂肪，预防动脉硬化!2ye拜客生活常识网

epa: 能够净化血液，促进新陈代谢，预防心肌梗塞!2ye拜客生活常识网

褐藻醣胶: 膳食纤维的一种，能够降血压、排出胆固醇、调节血糖!2ye拜客生活常识网

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海藻酸: 脂溶性海藻酸能够燃烧脂肪，还具备抗氧化的效果，预防黑斑与皱纹產生!2ye拜客生活常识网

膳食纤维: 能够促进排便，改善痘痘、口臭、胀气等体内机能失调问题!2ye拜客生活常识网

而昆布丝（之ろろ昆布）怎麼吃也有学问。下面三种秘诀，你一定要学会，能够达到更好的减肥效果:2ye拜客生活常识网

1.和水分一起摄取2ye拜客生活常识网

前面提到昆布丝（之ろろ昆布）含有水溶性纤维，在体内会吸水膨胀! 因此和水一起摄取能够產生饱腹感，避免吃太多!2ye拜客生活常识网

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2.和高热量食物一起摄取2ye拜客生活常识网

由於昆布丝（之ろろ昆布）能够帮助脂肪在吸收前被排出，因此在吃肉类或是油炸类高热量食物时，可以搭配一起吃!

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