女人急需的八种营养食物,女人急需的八种营养素,女人急需的八种营养品,女人需要的营养女人急需的八种营养

尽管人们越来越在意膳食均衡，美国还是有近一半的妇女无法从每天的饮食中获得全部必须的营养。最新出版的《McCall＇s》列出了女性身体最需要的8种维他命和矿物质，以及最佳用量和摄取途径。 hd0拜客生活常识网

1、叶酸　400微克／日 hd0拜客生活常识网

最佳

2、维他命B6　1、5毫克／日 hd0拜客生活常识网

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3、维他命C　75毫克／日 hd0拜客生活常识网

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4、维他命E　23个国际单位，15毫克／日 hd0拜客生活常识网

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5、钙　1000毫克／日，50岁以上1200毫克／日 hd0拜客生活常识网

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6、铁　15毫克／日，50岁以上10毫克／日 hd0拜客生活常识网

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7、镁　320毫克／日 hd0拜客生活常识网

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8、锌　12毫克／日 hd0拜客生活常识网

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