睡觉前能吃什么东西不会胖 减肥睡觉前能吃东西吗胖mm 睡前可以吃东西
天气寒冷
更有助于减肥
很多人都会在寒冷的冬季“长膘”，而且既然知道自己冬天会发胖就以为这是自然规律，更加肆无忌惮地吃喝。不过说真的，人们容易在冬天长膘，主要是因为冬天活动少罢了。其实，为了保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。所以，别再拿“长冬膘”为借口，冬天可是减肥的最佳良机之一!
导读：然而问题的实质在于，如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那当然是必败无疑的了。体重忽上忽下
不影响新陈代谢
有很多持续多年减肥未果的人都有这样的疑虑——忽上忽下的体重会不会给新陈代谢系统带来非常糟糕的影响?答案是否定的。长期摄取低卡食物的确会暂时降低新陈代谢率，不过一旦饮食正常后即会恢复正常。因此如果你已经无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话，请别放弃!忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统，只是对减肥一点也没有帮助罢了。
不一定非要把精瘦肉
排除在食谱外
没错，精瘦肉的热量确实很高。不过你可以有所选择地购买精瘦肉，譬如牛腱子肉和牛里脊肉所含的热量就相对较低。因此，减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的。
导读：然而问题的实质在于，如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那当然是必败无疑的了。
节食确实
有助于减肥
近年来，有关“节食无用论”的说法可谓满天飞。健康专家、科学家和美容顾问纷纷出面表示，各种各样的节食方法根本无助于减肥。然而问题的实质在于，如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那当然是必败无疑的了。你必须找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。譬如说，如果你真的就习惯了在午餐时享用一个汉堡包，那么硬要你吃低卡食物的话就不现实了，你肯定坚持不下来。还有人特别喜欢吃橄榄油，那么地中海风味食物将是他们的不二减肥法宝——既能吃到橄榄油，还有助于保持完美健康体型。总而言之，你一定要选择一套真正适合自己饮食习惯的减肥食谱，然后坚持下去，才是王道。
