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美白的保健食品有哪些，美白的保健食品有哪些，美白的保健食品有哪些？在为肌肤做好足够的防晒的同时，也不要在食物的问题上前功尽弃。
帮助防晒的食物
有些食物可以起到防晒的作用，或者帮助加强防晒的效果。营养专家介绍了几类可以帮助防晒的食物：
富含维生素C的水果
维生素C可以说是永恒的美肤佳品。比如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都含有丰富的维生素C。
大豆中的异黄酮是一种植物雌激素，可以替代部分女性荷尔蒙，帮助抗衰老。它还具有抗氧化能力，是女性保持光泽细腻肌肤不可或缺的食物。
♬坚果植物油大多含有丰富的维他命E，有助于抗氧化，消除破坏皮肤细胞的自由基。富含维生素E的食物还包括小麦胚芽和各种坚果。
谷类俗话说“吃得越稠，脸皮越薄”。五谷杂粮中含有大量的维生素B和维生素E，是帮助皮肤增强抵抗力和恢复能力的重要营养素。
♬茶茶中含有茶多酚，是强大的抗氧化剂。研究指出，它比传统的维生素A、维生素C、维生素E具有更高的抗氧化能力。
