粗粮减肥食物,一周吃下来准瘦多少 吃一周粗粮能瘦吗粗粮减肥食物，一周吃下来准瘦

oH8拜客生活常识网

绿豆汤oH8拜客生活常识网

周六：红豆薏米糖水oH8拜客生活常识网

oH8拜客生活常识网

材料：红豆、薏米、冰糖oH8拜客生活常识网

做法：将薏米、红豆淘洗干净，然后将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入10-15倍的清水，然后加入冰糖盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，压25-30分钟即可。oH8拜客生活常识网

周日：野菜红薯窝窝头oH8拜客生活常识网

材料：野菜、红薯、玉米面oH8拜客生活常识网

做法：野菜拌入调料入味儿，红薯蒸熟捣成泥，和玉米面野菜一起混合调味儿，蒸15分钟出锅。oH8拜客生活常识网

oH8拜客生活常识网

相关阅读: