简要回答
跑步是开销低并且健康的运动，男女老少都可用跑步来锻炼身体，那么你知道女人长期进行跑步锻炼有什么好处吗？今天我们就来说一说小编的一个朋友，她坚持跑步八年，这期间也发现了跑步对女人的好处。
- 01
这个妹子是每天早晨和晚饭后坚持跑步，一跑就是八年，据她所说跑步可以减缓工作的压力和舒服，能够感受自然地风在脸上吹过，能够自由自在的奔跑。女性工作基本都是办公室坐着，而这很容易弯腰和耸肩，对自己的颈椎造成压力，而跑步可以让身体更加健康。
- 02
除此之外女生坚持跑步可以改善皮肤，众所周知跑步会出汗，而在排汗的过程中可以将皮肤底下的物质排出，女生的皮肤比较讲究，如果坚持跑步可以让皮肤变得白嫩，会有紧致并且Q弹的皮肤状态。
- 03
并且跑步能够帮助女性塑形，让体态瘦的健康且均匀，比吃减肥药或者其他方式要靠谱，也是开销较小的，但比较考验大家的意志力，毕竟跑步一趟下来回家大腿和小腿都是酸的。所以女性朋友们需要做好拉伸运动，这样能减缓疼痛感。
