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减肥食谱推荐 黄瓜鸡蛋让你边吃边瘦

常驻编辑 饮食减肥 2021-07-10 鸡蛋   减肥食谱   黄瓜减肥

减肥最好的形式是合理的运动加规律的饮食,但是坚持运动对很多人来说是一件很难的事情,懒人减肥法关注的就是有没有既可以吃东西又可以减肥的方法。其实吃对了食物就可以做到在吃中瘦下去,黄瓜鸡蛋配合食用就有很好的减肥作用。Zlh拜客生活常识网

星期一Zlh拜客生活常识网

早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)Zlh拜客生活常识网

午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡Zlh拜客生活常识网

晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐),咖啡Zlh拜客生活常识网

星期二Zlh拜客生活常识网

早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡Zlh拜客生活常识网

午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果Zlh拜客生活常识网

晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡Zlh拜客生活常识网

星期三Zlh拜客生活常识网

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡Zlh拜客生活常识网

午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡Zlh拜客生活常识网

晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡Zlh拜客生活常识网

星期四Zlh拜客生活常识网

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡Zlh拜客生活常识网

午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡Zlh拜客生活常识网

晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡Zlh拜客生活常识网

星期五Zlh拜客生活常识网

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡Zlh拜客生活常识网

午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡Zlh拜客生活常识网

晚餐:海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),青菜沙拉,烤面包,咖啡Zlh拜客生活常识网

星期六Zlh拜客生活常识网

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡Zlh拜客生活常识网

午餐:水果沙拉,鸡蛋两只Zlh拜客生活常识网

晚餐:牛肉排(减肥也是可以吃肉的 ),以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡Zlh拜客生活常识网

星期日Zlh拜客生活常识网

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡Zlh拜客生活常识网

午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡Zlh拜客生活常识网

晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。Zlh拜客生活常识网

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