为什么人在疲劳的时候会越来越胖，压力荷尔蒙的增加是肥胖(与饮食)万恶之源
你以为只有懒人才容易胖吗？不要忽略，还有一个& ldquo过度劳累& rdquo这种情况就是人越累，压力越大，就会越臃肿，尤其是现在的年轻人。你应该知道为什么他们越累越胖。生活中注意不要暴饮暴食，注意调整心态，否则你会发现你的身体正在慢慢离你而去。
为什么人累了会越来越胖？
应激激素分泌过多
皮质醇被称为& ldquo压力荷尔蒙& rdquo当人长时间处于压力情境中，生理和心理都有不同程度的奔回，皮质醇不断分泌，最终导致注意力过度集中。
高浓度的皮质醇会刺激食欲，导致胰岛素浓度升高，血糖浓度降低。此时人们的内心极其渴望高糖高热量的食物来延续生命，虽然食物带来的是短期& ldquo治愈& rdquo但是时间长了，我就养成了这个习惯，很难长胖，最明显的就是一个胖肚子。
还有& ldquo过度劳累& rdquo属于应激性肥胖。对于需要脑力劳动的人来说，运动量远远不够。如果他们不运动，他们的脂肪就不能被充分消耗。即使吃得不多，也会肥胖，而且是下半身肥胖。
如果你做饭太频繁，情况会更严重。当你做饭太频繁时，脑肠肽会迅速分泌，导致饥饿感的加重。所以晚上会忍不住吃宵夜，白天吃多了，晚上吃多了。脂肪不断堆积，不运动不消耗只能越来越胖！
减肥必需的碳水化合物食物列表
在了解了这些常见食物的大概碳水化合物含量后，下面介绍一些碳水化合物含量较低的食物，非常适合减肥，比如魔芋、南瓜、山药、荸荠、莲藕、土豆、芋头、豌豆、玉米、红薯。都有一个共同的特点，膳食纤维含量高，吃后饱腹感强，有助于减肥。......
