现在越来越多的男性被同一个问题所困扰，就是好像自己的性功能能力有所下降，不知道是因为工作压力太大的原因，还是生活压力有所导致，但不管是哪一种都急需我们去改善，今天会给大家讲一些比较有用的性功能训练方法，相信对于提高你的性功能能力来说，会有一定的帮助。
性功能训练的方法
1、提肛运动
这个运动非常简单，就是把我们所有的注意力都集中到肛门的地方，然后通过肛门发力，把自己整个身体往空中上抬，这个时候我们的后背以及脚四肢是完全和地面贴拢的，只有这样才能真正达到这个运动的作用。它能够帮助保证性功能，不会出现早衰的现象，同时也能改善一定的阳痿问题。
2、选择下蹲
为什么建议大家下蹲呢是用下蹲，他可以让臀部和腿部两侧的肌肉得到一个很好的锻炼，从而让血液可以更为顺畅的进入到我们的隐私位置，然后让其有一个充血的效果。
3、刺激腹股沟
根据实验证明，刺激腹股沟可以有效的提升同房能力，因为腹股沟这个地方是男性睾丸运输血液和进行神经连接的一个重要路径，所以当这里被有效刺激以后，血液的循环也会变得更为通畅，从而让男性生殖器长期保持一个充足的状态。
在进行运动期间还可以搭配服用相关的保健品，比如说华宝通的人参鹿鞭片，可以非常安全的达到壮阳补肾、提高性能力的效果。
除了这些方法以外，平时还可以做一下游泳或者是俯卧撑，这样的运动它们都是能够帮助保证有效的改善男性性功能能力的方法之一。
