白癜风医生李瑞斌:白癜风患者每天看完 坚持这六个小习惯 免疫力就不会差
白癜风疾病不仅被归类为皮肤病，在我们的临床上也被归类为免疫性疾病，因为白癜风疾病的发病通常伴随着自身对外界抵抗力的下降。因此，要实现疾病的康复，除了去正规医院治疗外，提高自身的抵抗力是非常重要的。北京国丹白癜风医院院长李瑞斌总结了日常生活中可以提高抵抗力的六个小习惯，试着看看吧！
带着睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可以显著增加体内两种淋巴细胞的数量。在睡眠期间，人体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，它会促进白细胞增多。在睡眠充足的情况下，人体的巨噬细胞活跃，肝脏等器官的解毒功能增强，从而可以清除入侵的细菌和病毒，有利于人体健康，尤其是对于一些皮肤问题。
保持乐观
积极乐观的心态可以让人体保持良好的状态，尤其是在当今社会，很多在城市工作的白领都存在着生活节奏快、工作紧张等问题。人的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的激素增加，因此容易受到感冒或其他疾病的侵袭。如果你发现生活中容易感冒，你应该注意。建议多尝试缓解情绪紧张的方法。保持良好的情绪状态对人体健康非常重要。
限制饮酒
每天不要喝超过100毫升的低度酒、250毫升的黄酒和1瓶啤酒，因为酒精会对人体的各个部位产生负面影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制在每天一杯。过量饮酒会对血液和心脏等器官造成很大损害。特别是对于白癜风这样的皮肤病，我们建议患者彻底戒酒，患者要注意。
参加运动
此外，运动对提高人体免疫力有明显作用。建议白癜风患者每天运动30至45分钟，每周5天。一般12周后，免疫细胞数量会增加，抵抗力相对增强。运动只要心跳加快就行，不要过多运动。此外，建议白癜风患者在阳光小、紫外线弱的早晚出门跑步。晚饭后散步非常合适。坚持很重要。
维生素添加剂
白癜风的发病与我们体内营养物质的不平衡有很大的关系。建议患者在治疗期间每天补充维生素和矿物质。身体抵御外来侵略的武器，包括干扰素和各种免疫细胞的数量和活力，都与维生素和矿物质有关。白癜风患者在日常饮食中可以多吃一些富含微量元素的食物，不仅可以提高自身的免疫力，还可以对黑色素细胞的产生起到重要的作用。
足部按摩
推荐一种外部按摩技术来提高免疫力。搓脚的具体方法是盘腿而坐，左手握住左脚脚趾，右脚连续来回搓100次。换个脚，连续来回搓100次，早晚各一次。一般晚上睡觉前用热水洗脚后搓脚比较好。
