想要皮肤充满弹性？HMB在保养肌肉方面的美才是真正的美！
每个人都有爱美之心。人们对美的追求自古以来就不变。
护肤品可以改善皮肤的质感，美容可以保养脸部。但是你注意到皮肤深层调理了吗？肌肉除了保持健康，还可以达到美肤的效果。
如果肌肉没有得到调理，松弛和萎缩是不可避免的。肌肉的美才是真正的美。HMB可以调理肌肉，让你从现在开始玩得开心！肌肉本身如果锻炼不当就会萎缩，面部肌肉也是肌肉的一小部分，它们的保养原则其实是一样的。
我们都习惯于关注眼睛看到的东西，比如皮肤表面的小皱纹或者小红斑，这些都能吸引我们的注意力。但是，皮肤下面隐藏着非常重要的肌肉，正在慢慢逐渐萎缩。当你发现自己的脸在衰老，就很难挽回大局。聪明的人会保养肌肉。即使是日常小保养也是抗衰老放松的开始。
欲求皮肤好，不可忽视“肌肉护理”
肌肉隐藏在皮肤下面，支撑皮肤的弹性，保持皮肤的光泽。肌肉老化导致皮肤支撑力不足，从而导致皮肤松弛和皱纹。
因此，要让肌肉保持良好的状态，肌肉不仅可以帮助身体排出毒素和水分，还可以分泌各种激素，通过肌肉和皮肤之间的多层筋膜输送蛋白质和水分，为皮肤提供营养以维持其健康，肌肉健康离不开营养HMB。
皮肤会受损，深层肌肉纤维也会受伤。HMB能促进组织修复，保护皮肤，还能调节过度炎症反应，减少皮肤炎症。
其实“皮肤光滑”是大多数人的追求。其实很容易满足这些。
那么应该如何才能正确的护理肌肉呢？
1.补充蛋白质
肌肉的发育离不开蛋白质。蛋白质作为一种基本营养素，在肌肉发育过程中起着至关重要的作用。蛋白质可以直接从日常饮食中获取，有几种食物可以满足日常对蛋白质的需求。
如果吸收不是很好，可以选择一些其他的替代营养素作为补偿，可以提高蛋白质的吸收利用率，还可以补充一些可以促进吸收的维生素或者赖氨酸。或者可以直接服用氨基酸产品，对肠胃功能差的人特别有益，可以快速直接被人体吸收，不会引起胀气或体脂增加。
2.补充HMB
一味补充蛋白质自然是不够的。HMB是亮氨酸的代谢产物，亮氨酸是支链氨基酸之一(BCAA)。HMB可以促进蛋白质的合成，提高肌肉合成的效率，抑制人体蛋白质的降解。此外，HMB还具有促进肌肉组织修复、调节其过度炎症反应、缓解肌肉疲劳和疼痛的作用。
但如此多功效的HMB，却很难通过食物的方式进行补充,和HMB通过亮氨酸代谢的效率极低，所以有必要额外服用HMB。
3.进行肌肉锻炼
面部肌肉和身体肌肉一样。肌肉训练可以让我们的肌肉充满弹性和紧致，延缓身体进入衰老；肌肉锻炼可以满足肌肉的氧气需求，增加肌肉关节的灵活性、柔韧性和平衡性。
年龄不是衰老的标准，但肌肉衰减是衰老的标志。对于女生来说，要想保持良好的身体状态，运动和HMB营养补充是不可或缺的。
