甘油三酯高怎么快速降下来？甘油三脂高会有什么危险吗？
甘油三酯是日常检测高脂血症的必要指标之一。如果甘油三酯升高，对人体危害很大。比如心梗、突发心脑血管疾病都是高甘油三酯引起的。下面，让我们一起通过访问常识网了解相关知识！
本文目录
1.如何调节甘油三酯？
2.有没有高甘油三酯的危险？
3.甘油三酯怎么能快速下降？
甘油三酯怎么调理？
1、清淡饮食，尽量减少高脂饮食的摄入，动物性脂肪、高温烹饪产生的脂肪应尽量少吃，以尽量减少脂质代谢负担。
2.注意低糖饮食。摄入过多的糖会在肝脏转化为糖原后，进一步将糖转化为甘油三酯。
3.注意适当摄入优质蛋白质。肝脏是甘油三酯合成的主要部分。合理摄入优质蛋白质可以为肝脏补充足够的营养。
4.限制饮酒。酒精通过肝脏代谢，是导致酒精性脂肪肝的重要物质，阻碍肝脏正常的脂质代谢。
甘油三脂高会有什么危险吗？
高甘油三酯可引起冠心病等多种疾病，严重的乳糜微乳化可导致急性胰腺炎，是另一种致命疾病。此外，高脂血症也是高血压、糖耐量异常和糖尿病的重要危险因素。高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、外周血管疾病、跛行和高尿酸血症。一些原发性和家族性高脂血症患者还可能患有腱性、结节性、掌侧和眶周黄色瘤，以及年轻的角膜弓。
甘油三酯高怎么快速降下来
1、控制饮食。低盐低脂，尤其是肉和油，一定要少吃。如果血脂偏高，建议近期吃素，所有肉类，包括鸡、鱼、牛、羊肉都要少吃。
2.增加锻炼。要保证运动量，也就是常说的散步，不算运动。运动要有一定的强度。最起码要快走，这样可以在一定程度上提高心率，从而达到锻炼效果，降低血脂。如果你是一个年轻人，最好的方法是跑步。你可以慢跑一个多小时。
