广州御生堂中医馆张忠民提醒：当心！精神疾病逐渐蚕食您的健康
随着社会经济的快速发展，生活节凑快，个人压力大，睡眠差已然成为了大众的常态。据最新的流行病学调查表明，我国约有一半人在过去的一个月中至少曾经经历过一次不同程度的失眠，众所周知，长期失眠不但会大大降低人们的工作效率和认知水平，还可能会导致出现心理障碍与精神疾病，有时焦虑、抑郁也就在不经意之间接踵而至了，而罹患焦虑与抑郁的患者同样也会出现不同程度的失眠，此三者相互交错，会大大影响患者的生理、心理健康。
特别是２０２０年年初的一场疫情让更多失眠、焦虑和抑郁的患者“入群”。出身于中医世家，从事临床工作３０余年，擅长治疗失眠、焦虑、抑郁、自闭症等精神类疾病（中医谓之情志类疾病）的名老中医张忠民介绍，近些年，失眠、焦虑、抑郁症人数患者显著增长，患者中不仅在大量离退休的高龄老人，更有年富力强的中青年社会中坚，还有大量年轻的学生。
什么是失眠？
症状表现：入睡困难、处于浅睡眠、早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少。
危害：长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些身体潜在的疾病，比如高血压、脑血管硬化等心血管系统疾病。
什么是焦虑？
症状表现：惊恐不安、胸闷、窒息、心慌心悸、肌肉紧张和疼痛、收缩性或挤压性头痛。
危害：肠胃不适、食欲下降、心烦不眠、睡眠障碍，多梦易惊、口苦目眩、胸满痞塞、烦躁不安、注意力不集中。
什么是抑郁？
症状表现：情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。
危害：睡眠差、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经、胡思乱想，严重者可出现自杀念头和行为。
广州御生堂中医馆张忠民医生介绍，４０％的失眠患者有一种或几种精神障碍，其中焦虑障碍占到２４％，抑郁障碍占到２３％，物质依赖（酒精、药物等）占到１１％。失眠和焦虑抑郁存在中等程度的相关性。其中在失眠与焦虑抑郁共病的患者中，焦虑障碍先于失眠的情况占７３％，而失眠先于抑郁的占６９％。因此说失眠是抑郁、焦虑发作的常见症状之一，也是抑郁、焦虑发病的危险因素，反过来，焦虑抑郁也可以是慢性失眠的危险因素。
长期的失眠会增加患慢性疾病的风险和概率。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。
失眠患者如何觉察自己是否有焦虑抑郁情绪呢？广州御生堂中医馆张忠民医生在这里简单总结成９条：
１、清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不清晰，白天容易疲乏、无力。
２、有认知功能受损，工作与学习能力下降，注意力，集中精神的能力，记忆力损害。
３、社会、职业功能受损或者学习成绩较差。
４、情绪障碍或易激惹。
５、白天嗜睡，食欲差，体重下降。
６、积极性、精力或主动性减少，不与人沟通交流，对前途没有希望。
７、工作易出错或者驾驶时易发生意外。
８、紧张性头痛，胸闷憋气，或胃肠道等躯体化症状。
９、对于睡眠的过度关注和焦虑。
广州御生堂中医馆张忠民医生提醒大家，无论生活中是先出现失眠，还是先出现焦虑抑郁，都希望引起大家的关注。首先改变对失眠的认识，了解自己的情绪变化，通过积极的调整，合理的运动锻炼，改善睡眠和情绪状况。如果不能改善，积极寻求专业人员的帮助，早日康复。
中医对失眠、焦虑、抑郁症的辨证治疗方法
１、心脾两虚型
症状：心悸，善悲多恐，失眠多梦，头晕，面色不华，倦怠乏力，食欲不振，便捕；舌质淡，苔薄白，脉细弱。治法益气养血，健脾宁心。方药：归脾汤加减。党参、白术、当归、炙甘草、炙远志、酸枣仁、广木香、红枣、生姜。
