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踝关节运动损伤的机制，踝关节韧带损伤恢复训练

常驻编辑 健康常识 2022-04-10 踝关节运动损伤的恢复训练   医疗健康

  • 运动处方

    • 01

      运动频率：每周三次2bA拜客生活常识网
      运动强度：每次选3-4个动作，每个动作做10-15次，做6组，组间休息30s2bA拜客生活常识网
      运动时间：每次20-30分钟2bA拜客生活常识网

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