延缓衰老的五个方法 怎样延缓衰老?衰老的11个迹象 延缓衰老小妙招
十、延缓心理衰老。
老年人虽然是身心日趋衰退，但人们的心理衰老有早有晚，有快有慢，如果能积极加强调养，可以有力地减缓心理衰老。
妙招：和谐生辉，友好待人，与老伴、子孙、邻居、亲朋好友搞好关系，和睦融洽相处。一旦陷入孤独境界，就要学会享受孤独，驱散孤独心理，潇潇洒洒度人生。多听明快悦耳的歌曲、乐曲，可以驱除孤独郁闷心情，起到怡情养性的效果。经常练习书法、绘画、写作，可以平心静气、排除杂念。旅游、垂钓等娱乐活动，可以起到降压去乏的作用，获得精神上的享受和放松。心理放松，每天都要安排时间做缓慢深呼吸，一次十分钟，一日三次。中午休息小睡，等于每天一次小型休假，对心理放松、健康长寿抗衰老非常有益处。
