大家好，我是养生老和，上期跟大家聊了中医是如何养肾的，相信大家也学到了很多，那么本期就给大家聊聊那类人最容易引起肾虚。
肾虚时会导致身体免疫力下降，同时还会引发一系列疾病，所以平时要尽量防止肾虚的出现特别是以下的几类人群。
一，久坐不动者。这样长时间坐着腹腔承受的压力太大，会导致腹腔和下半身的血液循环受阻，让身体的气血运行受到牵连，另外，肾经和膀胱经相表里。久坐可能会导致膀胱经功能失常，从而引发肾功能异常。久坐伤肾就是这个道理。
二，频繁抽烟、喝酒者。大家知道抽烟伤肺，肺为气之主，肾则为气之根，肺与肾是相互促进、相互协调的，出现肺阴虚时啊也可伤及肾阴，导致肾虚。而肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精充足的时候啊有利于肝血的滋养，经常频繁过量饮酒对肝损伤很大，子病及母，会耗损肾阴，加重肾脏健康也不利。
三，久病患者。久病的人啊也容易引发肾虚，如久病不愈，身体的正气会越来越虚弱，时间久了会影响到肾，出现肾虚的症状，所谓的久病及肾就是这个道理。
四，经常熬夜的人。尤其是年轻人，长时间熬夜会出现黑眼圈，精神乏力等现象，子时是肝最虚的时候，需要养肝血，经常熬夜会耗肝阴血，肝肾同源，阴精耗损过多的时候就会伤及到肾，从而引起肾虚的现象。
五，精神长期紧张压力大的人。这类人啊，身体抵抗力是最容易被破坏的，会对外部环境没有抵抗力，最容易体弱多病，伤肾伤身，劳则气耗，过度的劳累会使人精气消耗太多自然也会伤及到肾，导致肾虚。
好了 ，本期老和聊养生就到这里了，我是养生老和，你身边的老中医，关注我，下期教你一招治脱发！
