诺奖学者236人冥想实验：静修打坐90天，倒拨生命时钟20年
静修冥想可以让人更加年轻？来自加州大学伊丽莎白·布莱克本博士的一项实验或许可以为我们提供一些思路。
伊丽莎白博士因为对细胞老化的端粒效应的研究获得了2009年诺贝尔奖。她选择了239名40-70岁的志愿者，前往科罗拉多进行静修实验，90天后经测量发现超8成参与者细胞端粒得到了30%以上的延长，相当于身体状态重新回到了20年前。
1.诺奖学者：静修打坐3个月，端粒发生惊人变化
冥想被认为是大脑和精神的放松。通过有意识的冥想，可以更好觉知自身的想法和情绪，专注当下，达到“正念”、“心流”的状态。这与我国有着2000多年历史的打坐禅修有着异曲同工之妙。庄子在《逍遥游》一文中写道：“坐忘，可游乎无人之野，游乎四海之外”。但冥想有时也会因为其“不可测”、“缺乏明确标准”被认为是“玄学”。
冥想到底有多大的力量？现代科学能否破解？伊丽莎白·布莱克本博士的研究领域正是细胞生物学，设计了冥想实验，力图从微观层面探寻冥想的科学奥秘。
布莱克本博士团队邀请了239名志愿者在香巴拉山脉进行这场冥想实验。志愿者每天在老师的引导下冥想2小时，且实验期间不允许携带手机，避免造成干扰。3个月后，经测量，约有83%的志愿者端粒长度出现了超过3成的延长，细胞也表现出更少的损伤积累，相当于整体状态回到了20年前。
这一发现令布莱克本博士大为惊讶，她在接受采访时表示：“尽管时间和样本相对有限，至少说明了冥想对寿命的显著积极意义，可检测到的端粒延长就是重要证据”
2.端粒效应破解，美科学家发现年轻分子
自20世纪70年代开始，布莱克本就开始了端粒的研究，并在09年因此获得诺奖。端粒位于细胞染色体末端，如同鞋带的圆头一样保护着珍贵的染色体DNA。细胞每分裂一次，端粒就会变短一点，等到端粒耗尽，染色体不能正常复制，细胞也就不能正常分裂并走向凋亡，生命也随之油尽灯枯，这就是所谓的端粒效应。
现代科学认为端粒长短是细胞-老-化的重要标识，实验中用于检测不同变量可能对寿命的影响，如饮食、运动、补充剂、压力状态等。
端粒也因此被誉为“生命时钟”，一直以来，人们始终致力于寻找能够对端粒有正向影响，可以倒拨生命时钟的因素。《细胞》杂志在2013年刊发了一项研究，发现可以通过补充Ge-Nad分子减缓端粒的缩短，从而拨慢变老进程，该分子也被称之为“青-春分子”。遗憾的是，该分子仅少量存在于西芹、柠檬、草莓、虾等颜色鲜艳的食物中，想要通过食物补充足够的量需要每天吃上数百千克。
直到2016年生物科技企业“港基-因”才通过酶法实现了该分子规模化生产，这一困境才得到解决。成品走俏于京D，颇受关注。为应对爆发的需求，“港基-因”甚至投资3亿元，升级酶法路径，并将工厂扩建到了100吨，惠及近百万人，被认为较成功的科研落地成果案例。
3.冥想穿越千年，是神秘玄学还是正经科学？
或许仍有人对冥想不甚了解或者嗤之以鼻，实质上，越来越多的实验都给出了很有参考价值的数据。布莱克本博士认为，关于冥想的科学研究才刚刚开始，还有更多秘密等待解开。而冥想何时能够像“港基-因”的Ge-Nad分子成果一样，成功产业化让更多人触手可及，还有待观望。
但似乎越来越多的现代研究表明，冥想这种可以追溯千年的智慧，极有可能是正确的。
来自哈佛大学的脑科学博士Sara Lazar在演讲中提到，随着进入冥想的状态，脑海中各种杂念会逐渐退后，哪怕是每天仅有10分钟，也会对大脑的状态、整体的情绪状态带来积极的改变。长期坚持冥想，可以让人心理变得更平静、快乐和满足，从而拥有高品质的生活。
