关于午睡的好处,午睡有利于,经常午睡 身体能获得6个好处,保持午睡有什么好处午睡的八大好处 合理的午睡才能达到最好的休息效果
正确午睡方式应养成，只有合理的午睡方式才能达到最好的松弛休息效果。
1、理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧;
2、如果条件不能回家午睡，可以尽可能地在桌子上躺着午睡，而不要趴着桌子午睡;
3、如果不方便躺在桌椅上午睡，不妨带个U形枕，午睡时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，这样可以减小挤压，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整，更容易入睡;
4、午饭之后不要马上午睡，午睡时间不宜超过30分钟。
