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心理健康所需的五种“营养素”

常驻编辑 心理健康 2021-07-09 生活常识

人们常说身体是革命的本钱,保持健康不仅仅要保证身体健康,同时还要保证心理健康。保持身体健康就要给身体补充必需的营养素,而保持心理健康同样也需要“营养素”。让我们来看看心理健康到底需要哪些营养素吧。ibb拜客生活常识网

心理健康的五种“营养素”:ibb拜客生活常识网

1.留意周围ibb拜客生活常识网

留心那些不经意的美丽,观察那些不同寻常的事物,捕捉那令人惊艳的一瞥。留心季节的更替。享受生活的每一刻,无论你是走路去上班,吃饭,或者和朋友聊天。ibb拜客生活常识网

2.经常锻炼ibb拜客生活常识网

去散散步或者跑一圈,去骑自行车,跳舞,打球等等。总之,重要的是要找到一项适合你的时间机动性和身体情况的运动,而且要是一项你真正喜欢的运动。ibb拜客生活常识网

3. 与人交流ibb拜客生活常识网

你的家庭、朋友、同事还有邻居。把这些人当作你生活的基础,并且花时间维护、发展和他们的联系。ibb拜客生活常识网

4.保持学习的态度ibb拜客生活常识网

尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣,用内心的渴望来挑战你自己,你将享受到实现自我的乐趣——学会弹奏一种乐器,或者烹调你最喜欢吃的美食。参加一门你感兴趣的课程,或者在工作中担任不同的职责。ibb拜客生活常识网

5.与人为善ibb拜客生活常识网

尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助,花点时间做社区工作和志愿者工作。感谢那些曾经帮助过你的人。ibb拜客生活常识网

劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时,就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼,并从工作中看到自身的社会价值,使人生充满希望。ibb拜客生活常识网

第五招:求得社会支持ibb拜客生活常识网

当一个人失意或徘徊时,特别需要有人给以力量和支持,予以同情和理解。只有获得社会支持,才不会感到空虚和寂寞。ibb拜客生活常识网

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