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赶走心理的压力:自我理性升华

常驻编辑 心理健康 2021-07-09 生活常识

赶走心理的压力:自我理性升华ntp拜客生活常识网

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赶走心理的压力ntp拜客生活常识网

1、自我情志转移ntp拜客生活常识网

遇到不愉快的事情时,有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。ntp拜客生活常识网

2、自我合理宣泄ntp拜客生活常识网

合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记,此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。ntp拜客生活常识网

3、自我适度让步ntp拜客生活常识网

“退一步天地宽,让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱,缓解矛盾,减轻精神压力和心理负担,对心理健康益处很大。ntp拜客生活常识网

4、自我理性升华ntp拜客生活常识网

一个人有了远大的理想,就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难,所处的环境何等险恶,他们的精神世界始终是充实的,这也正是人的希望之所在。ntp拜客生活常识网

5、自我解脱ntp拜客生活常识网

自我解脱的目的就是维护自己的自尊心和自信心,求得心理平衡,也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不过度,对于调整自我心态还是有帮助的。ntp拜客生活常识网

6、自我遗忘ntp拜客生活常识网

一件事已经过去了,无论做得对不对、合适不合适,都不要再想它了,特别是不愉快的事,更不要长时间地去回忆。ntp拜客生活常识网

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